| 3月1日（日） 72.8kg（36.6℃） 137/80/70 1724回目の朝の散歩は黒須田川沿いで5℃の5時55分に出て68分 8379歩 今月も朝晩 エリキュース錠x1と朝 カルベジロール錠x1 2日に一回朝 ロスバスタチン錠x1 朝晩 鼻炎用フェキソフェナジン錠x2 朝昼晩 メコバラミン錠x1 アデホスコーワ顆粒x1を服用していく 鼻炎用フェキソフェナジン錠は今日 フィットケアデポで購入したもの。 高血圧対策 心房細動対策 コレステロール対策 花粉対策 顔面神経対策 の為の薬は・・・これからも飲み続けるのかな〜？ |
| 3月2日（月） 72.8kg（36.3℃） 137/81/71 1725回目の朝の散歩は黒須田川沿いで9℃の5時55分に出て68分 8403歩 |
| 3月3日（火） 72.9ｋｇ（36.7℃） 135/77/73 朝6時の気温は9℃で小雨が降っている中 厚木市複合施設整備事業の現場の 8階の先行ピン付けの乗り込み日で 朝6時半に246を下って行ったら 現場到着 は8時半近くになってしまった。 CGS機械室のウレタン吹付面の先行ピン付けで 吹抜け部分の天井付近から 漏水が有って ウレタン吹付は未だ先だとは言っても なんだかな〜。 帰りは東名を使って帰ってきたが 横浜青葉インターからK7に流出する車で出口 手前が渋滞するようになってきていて 東名は渋滞箇所が多いと感じる。 |
| 3月4日（水） 73.5kg（36.4℃） 153/86/69と 血圧高め！ 朝6時の気温は7℃で 雨降りの朝だった。 |
| 3月5日（木） 73ｋｇ（36.5℃） 137/83/69 1726回目の朝の散歩は黒須田川沿いで5℃の5時55分に出て68分 8430歩 209回目のアマリリスの卓球は川村さんがお休みで いつもの4人での卓球か？ と思って始めていたら・・・13時前に中村ママさんが登場して 昨年10月以来の 卓球を1時間半程 楽しんでいただけて 良かった〜。 |
| 3月6日（金） 73.3ｋｇ（36.3℃） 134/75/70 1727回目の朝の散歩は黒須田川沿いで3℃の5時55分に出て66分 8305歩 |
| 3月7日（土） 72.4ｋｇ（36.4℃） 141/76/69 直近1週間の血圧と脈拍の平均は139/80/70 体重は73ｋｇ 血圧が高い日が多い1週間だった 1728回目の朝の散歩は黒須田川沿いで6℃の5時55分に出て67分 8390歩 |
| 3月8日（日） 73.2ｋｇ（35.9℃） 139/83/69 1729回目の朝の散歩は黒須田川沿いで4℃の5時55分に出て66分 8252歩 駐車場の選定が有って 11番は9時10分からのグループで、9時5分に着いたら 10番までのグループが終っていて いつもの場所を選んで 終了。 10年以上同じ場所にしていると思う。 |
| 3月9日（月） 73.5ｋｇ（36.6℃） 145/78/70 1730回目の朝の散歩は黒須田川沿いで3℃の5時55分に出て68分 8367歩 厚木市複合施設整備事業の現場の本工事で 一階の機械室の工事の乗り込み で 行き帰り東名を使って行ってきた。 |
| 3月10日（火） 73.1kg（36.3℃） 139/83/66 朝6時半に家を出て 中央道府中スマートインターから乗って 圏央道〜上信越道 〜長野道で長野市合同庁舎の現場へ行き 1階の機械室3部屋の自主検査。 11時過ぎに出て 13時半前に中川に着いて、精米したお米7ｋｇを頂いて 帰ってきた。 中川からの帰りに飯島のエネオスでアテンザに給油は 走行805.6km で50.6L (@155) 燃費は15.9km/L 累積走行距離は239745km  |
| 3月11日（水） 73.5ｋｇ（36.4℃） 118/72/70 昨年11月7日以来の不整脈が1回有った 1731回目の朝の散歩は黒須田川沿いで0℃の5時55分に出て66分 8281歩 |
| 3月12日（木） 73.4ｋｇ（36.3℃） 136/74/68 1732回目の朝の散歩は黒須田川沿いで5℃の5時55分に出て67分 8377歩 9時過ぎに出て アテンザのエンジンマウント交換 オイル/フィルター交換 デポジットクリーナー投入で関東マツダ稲城店へ。 10時過ぎに出て 稲城長沼駅から南武線で溝の口駅 田園都市線でたまプラーザ 駅で降りて バスで仮住まいに11時過ぎに到着。 12時から210回目のアマリリスの卓球を 今回川村さんが来られて5名で 始めていたら・・・中村夫妻が後から来られて 中村パパさんが思いの外元気で 少しばかり卓球を楽しまれて・・・良かった〜。 中村パパさん ラケットを忘れてママさんのを借りてやっていたけれど、久しぶり の卓球で ラケットが重いと言っていたのが印象的だった。 脳内出血の後遺症はほとんど無くて 本当に驚いた。 |
| 3月13日（金） 73ｋｇ（36.4℃） 134/77/69 1733回目の朝の散歩は黒須田川沿いで3℃の5時55分に出て67分 8332歩 13時前にマツダから連絡が来て アテンザの引き取りに バスでたまプラーザ駅に 出て 東急田園都市線と南武線を乗り継いで行ってきた。 エンジンマウントラバーのNo3&No4&No1の取替とオイル交換 オイルフィルター交換 デポジットクリーナーで部品代58949円 技術料32912円 合計91861円をカード払い 今回の整備費用は自腹にすることにして カード払いを選択。 帰り道は エンジンマウント交換とオイル交換の為か エンジン音が静かになった 印象が強い。 |
| 3月14日（土） 72.9ｋｇ（36.9℃） 128/71/70 直近1週間の血圧と脈拍の平均は134/77/69 体重は73.2ｋｇと・・・先週より微増。 1734回目の朝の散歩は黒須田川沿いで5℃の5時55分に出て66分 8289歩 朝の気温は5℃でも 北風が吹いて体感温度は0℃近くの感じがした。 虹ヶ丘3丁目の最初に咲く桜の蕾が大きくなってきて 開花が近いと感じる。 西地区センターから5月の予約登録のメールが来て 第1週のみ予約が出来た。 残り3週は落選で 18日のエントリーオープンで空きを見て 追加申込しようと思う。 |
| 3月15日（日） 73.3ｋｇ（36.4℃） 133/74/66 1735回目の朝の散歩は黒須田川沿いで4℃の5時55分に出て67分 8347歩 71回目の誕生日の今日も いつも通りの日曜日だった。 |
| 3月16日（月） 73.3ｋｇ（36.3℃） 131/77/68 朝6時の気温は6℃で 雨降りの朝だった。 15時半に すすき野の自宅で 住友不動産の担当と一緒に 進捗状況と 納まり 壁紙の確認等を行ってきた。 takuの部屋のエアコン再取付け用の配管が壁に埋め込まれてしまっていて 延長ジョイントがやり難そうなので、来週再度ハマデンさんに来てもらって 見てもらう事にした。 |
| 3月17日（火） 73.7ｋｇ（35.9℃） 135/80/64 1736回目の朝の散歩は黒須田川沿いで8℃の5時55分に出て66分 8272歩 10時前に仮住まいを出て アテンザでみなとみらいのベッドのショールームへ nobuと一緒に行き ランドマークの家具屋さんに行くnobuを近くまで送って行って から一人で帰宅。 15時半に前回から1か月の経過観察で歯科医院へ行き、点検と2箇所治療して 貰って帰ってきた。 次回は半年後に行く予定。 |
| 3月18日（水） 73.6ｋｇ（36.5℃） 136/74/64 1737回目の朝の散歩は黒須田川沿いで8℃の5時55分に出て67分 8357歩 |
| 3月19日（木） 73.8ｋｇ（36.6℃） 139/74/68 朝6時の気温は11℃で 雨降りだったので散歩はお休み。 12時から28回目のSM主催の卓球を西地区センターで2時間半。 川村さんがお休みで 瓜生さん 谷口さん 高田さんの4人で始めていて 13時 前から中村ママさんが来て 5人で楽しめた。 午前中 中村旦那さんは二人でお出掛けして 疲れて旦那さんはお休みだった。 |
| 3月20日（金：春分の日） 73.5ｋｇ（36.5℃） 141/78/69 朝6時の気温は10℃で 小雨が降り続いていた。 |
| 3月21日（土） 73.3ｋｇ（36.3℃） 130/80/70 直近1週間の血圧と脈拍の平均は135/77/67 体重は73.5ｋｇで 微増。 1738回目の朝の散歩は黒須田川沿いで3℃の5時55分に出て67分 8335歩 散歩の途中 桜が咲き始めたが折り返しの手前のこがね橋の横の遅咲き桜も 咲き始めた。  |
| 3月22日（日） 73.9ｋｇ（36.2℃） 143/81/66 1739回目の朝の散歩は黒須田川沿いで4℃の5時55分に出て68分 8388歩 昨日地区センターの施設情報で 5月の空きが1件出たので 9時からの追加申込 に行ってきたが、くじ引き番号9番ながら・・・目標をゲット出来て 良かった〜。 4月は 第1週から第3週の3回 5月は第1と第2の2回の卓球の機会を得る事が出来た。 行き帰り徒歩で 帰りにフィットケアデポで バスマジックリンの詰め替え用を購入。 |
| 3月23日（月） 74.5ｋｇ（36.4℃） 137/76/65 朝6時の気温は8℃で 小雨が降っていて 散歩はお休み。 |
| 3月24日（火） 74.8ｋｇ（36.2℃） 133/77/68 1740回目の朝の散歩は黒須田川沿いで9℃の5時55分に出て66分 8332歩 10時半ににすすき野の自宅のエアコンの配管取り出し状態の確認の為 ハマデンさんに来て貰って、エアコンの取付け位置と配管方法の確認をした。 リフォーム業者は 壁内に配管を通すように計画していたが・・・従来のスリーブ による配管へと修正することにした。 取替を視野にいれた工事をしないなんて・・・考えられないな〜！ 11時半頃に終って 車で厚木市複合施設の現場の確認に行ってきた。 |
| 3月25日（水） 74.9ｋｇ（36.7℃） 138/80/65 弁当持参で 久しぶりに会社へ。 長野市運動公園総合体育館の現場の図面を整理してファイリング保管。 |
| 3月26日（木） 74.6ｋｇ（36.4℃） 135/82/60 朝10時の気温は10℃で 雨降りの1日。 地区センターでの個人利用の卓球は 先週のサークルでお休みと決めていた。 |
| 3月27日（金） 74.4ｋｇ（36.1℃） 141/80/66 1741回目の朝の散歩は黒須田川沿いで9℃の5時55分に出て66分 8257歩 10時半に予約していたクリーンさんで 散髪。 16時にファミリークリニックで定期健診に行き 5月20日に大腸内視鏡検査を 受ける予定にした。 |
| 3月28日（土） 74ｋｇ（36.1℃） 132/80/57 直近1週間の血圧と脈拍の平均は137/79/64 体重は74.4ｋｇと 先週より約1ｋｇ増加。 1742回目の朝の散歩は黒須田川沿いで10℃の5時55分に出て67分 8361歩 |
| 3月29日（日） 73.9ｋｇ（36.4℃） 132/79/67 1743回目の朝の散歩は黒須田川沿いで9℃の5時55分に出て67分 8306歩 |
| 3月30日（月） 74.1ｋｇ（36.4℃） 132/77/61 1744回目の朝の散歩は黒須田川沿い12℃の5時55分に出て67分 8335歩 |
| 3月31日（火） 73.6ｋｇ（36.5℃） 135/74/63 朝6時の気温は16℃！で 天気予報の雨は降らずで・・・散歩はお休み。 3月も今日で終り 仮住まいでの生活も80日余りが過ぎた。 リフォームが4月末で終り 引越しがゴールデンウイーク明けになるので 仮住まいの生活も残すところ 40日余りになった。 |