| 11月1日（土） 71.5ｋｇ（36.6℃） 126/76/73 直近1週間の血圧と脈拍の平均は127/75/74 体重は71.6ｋｇで先週と変わらず 今月も 朝食後にエリキュース錠5ｍｇ カルベジロール錠10ｍｇ 2日に1回 ロスバスタチン錠2.5ｍｇを 夕食後にエリキュース錠5ｍｇ血圧のアムロジピン錠5ｍｇ アジルサルタン錠 を服用していく。 顔面神経麻痺の薬のアデホスコーワ顆粒10％1ｇ とメチコバール錠500?を 朝・昼・夕に服用していく。 1649回目の朝の散歩は黒須田川沿いで12℃の5時50分に出て67分 8190歩 ワールドシリーズ第6戦は 山本投手が6回1失点で 3-1でドジャースの勝利 |
| 11月2日（日） 72.2ｋｇ（36.4℃） 138/81/83 1650回目の朝の散歩は黒須田川沿いで10℃の5時50分に出て66分 8157歩 |
| 11月3日（月：文化の日） 72.4ｋｇ（36.1℃） 149/87/79 岡谷の現場に出掛けるのに早出したら・・・事故で八王子ジャンクションから 相模湖インターが通行止めで 圏央道高尾インターで降りて甲州街道を 下って行ったら、当然のように渋滞で・・・相模湖インター手前のセブンイレブン でトイレを借りて 相模湖インターから乗り直して 岡谷に着いたのが11時。 現場に着いて 職人さんに電話したら・・・先週の現場が終らずに今日まで 掛かるので そこの現場は明日からにした そうな！ 仕方ないので 昭寿君に連絡して 座光寺ツノダに行く時間を14時頃に変更して 中川で弁当を食べさせて貰ってから ツノダに行き 補聴器の点検を受けた。 中川に戻ってから 上の畑の落花生の収穫をしていたら 飯田のイベントに 行っていた英君から応援要請が有り 軽トラで飯田まで下道で行って帰ってくる ハプニングは有ったが 中川に一泊させて頂くことになった。 今日のアテンザへの給油は 中央道下り駒ヶ岳SAのENEOSで 走行928.9km 52L(@182) 燃費17.9km/L 累積走行距離は234,709km  |
| 11月4日（火） 72.2ｋｇ（36.5℃） 132/86/88 朝6時の中川は3℃で・・・7時前に出掛けようとしたら ガラスがバキバキに凍って いて ビックリ。 岡谷ジャンクションの手前で若干渋滞が有ったものの 8時過ぎには着いて 組 の監督が来るのが遅くて 焦ったが 会社の社員さんが現場を開けてくれて 現場説明をしていたら 監督が来て 書類の記入と現場説明 材料の受け入れ が出来たので 辰野のオリンパスに顔を出してから 帰って来た。 |
| 11月5日（水） 72.7ｋｇ （36.2℃） 134/77/74 1651回目の朝の散歩は黒須田川沿いで7℃の5時50分に出て67分 8156歩 10時半の新百合ヶ丘総合のPSA検査の為に 9時半に着いて 採血をして 9月25日のファミリークリニックでのPSA 0.009未満の結果を報告して 今日の 数値が0.01未満を聞いて 次回2月4日水曜日10時半の予約が決まった。 |
| 11月6日（木） 73.2ｋｇ（36.6℃） 129/76/67 朝6時の気温は12℃で 小雨が降っていて散歩はお休み 12時から203回目のアマリリスの卓球を西地区センターで いつもの5名での 卓球だった。 |
| 11月7日（金） 72.8ｋｇ（36.2℃） 138/76/74 1652回目の朝の散歩は黒須田川沿いで9℃の5時50分に出て65分 8131歩 13時に予約して貰った パナソニックみなとみらいショールームに 和代ママ と三人で11時50分に出たら 12時35分に着いてしまい 受付に話をしたら 先に見ていて良い事になり 結局2時間半程の 滞在になった。 初めてのパナソニックのショールームは 店の前が広大な空間で 驚いた。 キッチン 洗面台 建具 カップボード等の 機能 色 材質の選択が多すぎて 迷ってしまうな～。 |
| 11月8日（土） 72.6ｋｇ（36.3℃） 141/79/72 直近1週間の血圧と脈拍の平均は137/80/77 体重は72.6ｋｇで先週から1ｋｇ増 1653回目の朝の散歩は黒須田川沿いで8℃の5時50分に出て67分 8117歩 |
| 11月9日（日） 72.2ｋｇ（35.9℃） 135/79/74 朝6時の気温は11℃で 雨降りの朝で散歩はお休み |
| 11月10日（月） 72.1ｋｇ（36.4℃） 134/81/74 朝の散歩は 何となく お休みして 10時の横須賀自衛隊の現場へ。 |
| 11月11日（火） 72.3ｋｇ（35.9℃） 133/79/73 1654回目の朝の散歩は黒須田川沿いで5℃の5時50分に出て66分 8160歩 午前中 東中延の現場にバスと電車を乗り継いで行ってきた。 午後には 昨日頼んでおいた アテンザのバッテリー交換の為に市ヶ尾へ。 2022年12月22日に替えた時は税込み19800円だったが、今回は22500円に なっていて・・・仕方ないな～。 |
| 11月12日（水） 72.1ｋｇ（36.3℃） 135/71/69 1655回目の朝の散歩は黒須田川沿いで6℃の5時50分に出て67分 8166歩 朝9時半の予約の横浜総合病院の耳鼻咽喉科の診察に15分前に着いたら 9時25分に診察が有り 薬の待ち時間も短くて 10時過ぎには帰宅出来た。 箕輪町のスポーツ施設の図面が来たので 数量検証をしたら・・・100㎡以上 違っていて？？？ |
| 11月13日（木） 72.3ｋｇ（36.5℃） 134/74/72 1656回目の朝の散歩は黒須田川沿いで8℃の5時50分に出て67分 8197歩 204回目のアマリリスの卓球を西地区センターで2時間半。 川村さんがお休みで瓜生さん谷口さん高田さんの4名での卓球だった。 |
| 11月14日（金） 72.5ｋｇ（36.4℃） 127/74/76 1657回目の朝の散歩は黒須田川沿いで6℃の5時50分に出て66分 8160歩 午後3時に みなとみらいのLIXILのショールームに 和代ママと一緒に3人で 行ってきた。 帰りは 東名下りの事故渋滞で K7の横浜青葉出口の3ｋｍ手前から渋滞で 帰宅が遅くなった。 |
| 11月15日（土） 72.2ｋｇ（36.4℃） 123/72/70で・・・ようやく血圧が下がってきた。 直近1週間の血圧と脈拍の平均は132/76/73 体重は72.2ｋｇ 1658回目の朝の散歩は黒須田川沿いで10℃の5時50分に出て67分 8186歩 今日は 団地のアルミサッシの工事の付帯工事？で ブーム式高所作業車を 持ち込んで 2所帯のエアコン室外機のホースの付け替え工事が有った。 ウチの前の棟の所は アルミサッシの小窓から室外機からのホースを室内に 取り込んでいて 今日はそれを外壁の正式な穴から通す工事を作業車で 行っていた。 |
| 11月16日（日） 72.6ｋｇ（36.3℃） 122/69/67 1659回目の朝の散歩は黒須田川沿いで9℃の5時50分に出て66分 8161歩 |
| 11月17日（月） 72.2ｋｇ（36.1℃） 123/72/72 1660回目の朝の散歩は黒須田川沿いで8℃の5時50分に出て66分 8199歩 14時に関東マツダ稲城店に出向いて アテンザのオイルとフィルター交換。 支払いは カードで13585円で 走行距離は235,280km時 この1ヶ月で iELOOPシステム点検の表示が何回か出ていたので見積して 貰ったら・・・キャパシタ取替で100,331円（税込み）の金額が出てきた。 会社に相談はするけれど 最悪自腹でも構わないと思い、2～3週間程度取寄せ で 2時間程度の交換時間との事だったので お願いする事にした。 前回のバッテリー交換（ディーラー交換は4万オーバーとか！）と今回のオイル フィルター交換と 出費がかさむけれど 仕方ないな～。 |
| 11月18日（火） 72.2ｋｇ（36.2℃） 132/75/72 1661回目の朝の散歩は黒須田川沿いで10℃の5時50分に出て67分 8197歩 13時のDAIKENショールーム 15時半の朝日ウッドテックショールーム見学で 床材の選択をしてきたが・・・ウッドテックのショールームの場所が首都高の 新宿出口の脇で 遠かった～。 DAIKENでは 住友標準のシート表皮 ウッドテックでは突板表皮のフローリング を見て 突板の木の感じが・・・良かった～。 2社が新宿に有って DAIKENのビルは 新築当時一人の職人さんで ほぼほぼ 地下から地上階の機械室をやり切っていて 懐かしく感じた。 帰りは新百合ヶ丘の駅ビルのスーパーで弁当を買って バスに乗って帰って来た。 |
| 11月19日（水） 72.8kg（36.2℃） 122/72/64 昨日のお出掛けで 疲れてしまって 朝の散歩はパス。 |
| 11月20日（木） 73.1kg（36.3℃） 138/78/64 1662回目の朝の散歩は黒須田川沿いで6℃の5時50分に出て66分 8140歩 12時からSM主催の卓球で 西地区センターへバスで行ってきた。 川村さんが少し遅れたが 5名で14時半前まで 楽しめた。 |
| 11月21日（金） 72.8kg（36.2℃） 135/83/68 1663回目の朝の散歩は黒須田川沿いで3℃の5時50分に出て66分 8163歩 午前中 西蒲田七丁目計画の現場にバスと電車で行ってきて 13時前に戻り 13時20分に出て みなとみらい高島のトクラスのショールームに行ってきた。 3社目のキッチンとカップボードの見学で 今回が一番しっくり来たように感じた。 |
| 11月22日（土） 72.8kg（36.4℃） 137/78/68 直近1週間の血圧と脈拍の平均は130/75/68 体重は72.6ｋｇで・・・少し増えてきた。 1664回目の朝の散歩は黒須田川沿いで5℃の5時50分に出て66分 8199歩 9時前に バスに乗って 西地区センターに1月の追加エントリーに行ったけど 同じ1件の申込のSMの谷口さんの引いた番号が3番で・・・自分が5番だったので 谷口さんにお願いして 自分はパスして帰ってきた。 |
| 11月23日（日：勤労感謝の日） 73.6kg（36.4℃） 130/73/71 散歩に出る時間からパラパラと雨の予報も・・・結局降らず。 |
| 11月24日（月：振替休日） 73.3ｋｇ（36.8℃） 139/80/76 1665回目の朝の散歩は黒須田川沿いで6℃の5時50分に出て66分 8187歩 |
| 11月25日（火） 73ｋｇ（36.2℃） 130/77/68 1666回目の朝の散歩は黒須田川沿いで8℃の5時50分に出て66分 8223歩 |
| 11月26日（水） 72.7ｋｇ（36.3℃） 133/80/67 1667回目の朝の散歩は黒須田川沿いで4℃の5時50分に出て67分 8239歩 久しぶりに会社に行って 年末調整の書類を出して持参の弁当を食べてから スタンドでタイヤ交換の為に 板橋倉庫からスタッドレスタイヤを出して履き替えて 貰ってから 夏タイヤを倉庫に仕舞ってから帰ってきた。 夏タイヤも来年は 履き替えかも？  アテンザへの給油は走行668.6km 41.1L 燃費は16.3km/L 累積走行距離は235,378km  |
| 11月27日（木） 71.9ｋｇ（36.2℃） 141/74/79 朝粗大ごみ出しで 散歩はお休みした 12時からＳＭ主催の卓球に西地区センターへバスで向かったが 今日は 川村さんがお休みで 4名での卓球だった。 昨日 飲み過ぎたのか体調が悪かったので 夜のアルコールはお休みした。 |
| 11月28日（金） 72.2ｋｇ（36.3℃） 121/74/70 1668回目の朝の散歩は黒須田川沿いで6℃の5時50分に出て67分 8184歩 朝9時半に予約していた散髪へ。 10時半にいつものＪＡで玄米6.5ｋｇを普通精米。 帰ってから 美容院に行くnobuを送ってたまプラーザへ。 16時からファミリークリニックへ行き 12月17日に胃内視鏡検査を受ける 事にした。 1年に1回受けた方が良いとの事で 昨年が8月の受診だったから。 |
| 11月29日（土） 71.6ｋｇ（36.1℃） 127/73/72 直近1週間の血圧と脈拍の平均は132/76/72 体重は72.6ｋｇ 10時に虹ヶ丘の2丁目管理事務所に行き 空き物件の内覧をさせてもらい 仮住まいとして借りる事に決めたので、新百合ヶ丘のURに出向いて仮契約 をしてきた。 本契約は 12月5日金曜日にセンター南のURで10時に予約を取ってもらった ので 契約書類・契約金を持って行く事にした。 仮住まいが決まって ほっとした。 |
| 11月30日（日） 72.8kg（36℃） 129/74/73 昨日のバタバタで疲れてしまって 朝の散歩はお休みした。 |