| 10月1日（水） 71.9ｋｇ（36.5℃） 116/64/75 今月も 朝食後にエリキュース錠5ｍｇ カルベジロール錠10ｍｇ 2日に1回 ロスバスタチン錠2.5ｍｇを 夕食後にエリキュース錠5ｍｇ血圧のアムロジピン錠5ｍｇ アジルサルタン錠 を服用していく。 顔面神経麻痺の薬のアデホスコーワ顆粒10％1ｇ とメチコバール錠500?を 朝・昼・夕に服用していく。 朝6時の外気温は20℃で 雨降りで散歩はお休み。 |
| 10月2日（木） 71.1ｋｇ（36.2℃） 118/71/76 1634回目の朝の散歩は黒須田川沿いで17℃の5時50分に出て67分 8122歩 10時半に予約した散髪をクリーンさんでしてもらって 12時から201回目のアマリリス の卓球を西地区センターで2時間半。 今日は 最後のお米をPB2本持って行き 川村さんがお休みで6名での卓球を 楽しんだが 大リーグのナショナルリーグワイルドカードの第2戦 山本投手先発 9回に佐々木が締めた試合をスマホで見ながらだった。 |
| 10月3日（金） 71.4ｋｇ（36.3℃） 119/65/69 1635回目の朝の散歩は黒須田川沿いで19℃の5時50分に出て68分 8134歩 午後 nobuと一緒に ユニディーで土を買いに出掛けた。 |
| 10月4日（土） 71.6ｋｇ（36.2℃） 120/72/71 雨雲レーダーの雨予報は当たらず 朝の散歩はお休みした 石田家で買った備蓄米（ブランド米）を2ｋｇ分けてもらったので 夕方クックパッド を見て 2合だけ炊いてみた。 備蓄米を2合150ｇ測って 多めの浄水で一度研いで流して いつもは軽く2度研ぐ のを少し強く3度研いで流して 30分浸水。 水切りしたお米をバーミキュラに入れて 浄水400mlを加え 蜂蜜5mlを溶かしてから 製氷氷3粒を足して 白米2合普通モードでスイッチオン。 自動で浸水30分 炊飯30分で炊きあがり 上下を返して出来上がり。 出来上がりは 思った以上に美味しく出来て ビックリ。 レシピでは 料理酒 本みりん 蜂蜜 植物油（サラダ油 米油）など小さじ1程度を どれか一つとなっていたので 料理酒はありきたりだと思い 蜂蜜を選択。 他のレシピでは 料理酒に炭酸水を加える等 様々なやり方が載っていて 備蓄米の美味しい食べ方の考察は 多岐にわたる。 |
| 10月5日（日） 71.6ｋｇ（36.3℃） 124/72/64 1636回目の朝の散歩は黒須田川沿いで20℃の5時50分に出て68分 8235歩 ナショナルリーグ地区シリーズのフィリーズ対ドジャース戦は 大谷投手の先発で 2回に3点取られたものの6回を投げて Ｔヘルナンデスの逆転3ランが有り 9回 は佐々木投手が締めて 大谷が勝ち投手 佐々木投手がセーブを上げた。 |
| 10月6日（月） 71.1ｋｇ（36.2℃） 121/75/59 1637回目の朝の散歩は黒須田川沿いで22℃の5時50分に出て67分 8085歩 朝9時過ぎに中川の東京都市大学横浜キャンパス新棟の現場へ。 |
| 10月7日（火） 70.9ｋｇ（36.2℃） 124/73/77 1638回目の朝の散歩は黒須田川沿いで19℃の5時50分に出て67分 8129歩 13時に高松テクノのプレゼンを聞くために たまプラーザ東急SCへ。 |
| 10月8日（水） 70.9ｋｇ（36.2℃） 130/73/71 1638回目の朝の散歩は黒須田川沿いで19℃の5時50分に出て67分 8167歩 |
| 10月9日（木） 70.7ｋｇ（36.1℃） 123/73/72 SM主催の卓球が 12時から西地区センターで有ったが、事前に連絡の有った 中村夫人から 今朝 体調不良で入院した中村旦那さんが脳溢血（脳内出血） だったと連絡が来て・・・ビックリ。 卓球は残りの5名で 2時間半楽しんできた。 |
| 10月10日（金） 71.2ｋｇ（36.3℃） 124/73/77 富士見町の現場に早出して 10時半過ぎに着き 元請けさんと現場の下見 打合せをしてから 下道で辰野の現場に昼過ぎに着いて、詰所で持参の 弁当を食べて 13時からの事務所での打合せをして 現場下見してから 帰りの双葉SAで給油して帰って来た。 アテンザへの給油は 走行870.6km で48.3L(@182) 燃費は18km/L 累積走行距離は 232990km  |
| 10月11日（土） 71.1ｋｇ（36.3℃） 114/67/65 直近1週間の血圧と脈拍の平均は123/72/69 体重は71.1ｋｇ |
| 10月12日（日） 72.5ｋｇ（36.2℃） 126/74/68 1639回目の朝の散歩は黒須田川沿いで16℃の5時50分に出て67分 8164歩 |
| 10月13日（月：スポーツの日） 72.3ｋｇ（36.6℃） 119/71/68 1640回目の朝の散歩は黒須田川沿いで19℃の5時50分に出て67分 8145歩 |
| 10月14日（火） 71.7ｋｇ（36.1℃） 124/78/71 1641回目の朝の散歩は黒須田川沿いで18℃の5時50分に出て67分 8148歩 14時に住友不動産のプレゼンを聞く為にたまプラーザ東急SCへ。 |
| 10月15日（水） 71.5ｋｇ（36.6℃） 136/74/67 朝6時の気温は15℃で小雨が降っていて 散歩はお休み。 9時半に横浜総合病院の耳鼻咽喉科の診察が有り 次回11月12日水曜日 の9時半の診察予約。 12時からアマリリス主催の卓球に西地区センターへバスで出掛けた。 今日は川村さんもお休みで 瓜生さん 谷口さん 高田さんとの4名での卓球で 14時過ぎには 早上がりした。 年内 中村夫人も無理そうだし・・・暫く4〜5人になるので、体育室が取れなかった 時は 中川西では無くここで15時から集まる事にした。 今日は 年金支払日だったが お金の移動は後日にした。 |
| 10月16日（木） 71.9ｋｇ（36.6℃） 136/79/69 8時過ぎに出て 富士見町の現場で辰野の現場の下打合せをしてから 下道で 岡谷市の現場へ行き 早く着き過ぎて すぐ近くにあったショッピングセンターで 買い物をして 駐車場で持参の弁当を食べてから 13時に現場に移動して 現地 で下見打合せをしてから帰って来た。 |
| 10月17日（金） 71.7ｋｇ（36.3℃） 139/79/74 1642回目の朝の散歩は黒須田川沿いで18℃の5時50分に出て66分 8112歩 |
| 10月18日（土） 72.1ｋｇ（36.8℃） 128/75/68 直近1週間の血圧と脈拍の平均は130/76/69 体重は72kg 1643回目の朝の散歩は黒須田川沿いで14℃の5時50分に出て67分 8211歩 |
| 10月19日（日） 71.8ｋｇ（36.3℃） 122/74/70 1644回目の朝の散歩は黒須田川沿いで19℃の5時50分に出て69分 8294歩 |
| 10月20日（月） 71.7ｋｇ（36.5℃） 119/73/68 朝6時の気温は15℃で 小雨が降っていて 散歩はお休み 11時過ぎにUNIQLOに行き 不要の服を処分して ウエストサイズの小さな ジーンズと今までXLサイズの服をLサイズで買って帰って来た。 14時から美容院を予約したnobuをたまプラーザに送って行って 帰りにカクヤス でワインと焼酎を購入。 |
| 10月21日（火） 71.4ｋｇ（36.4℃） 129/71/72 朝6時の気温は14℃で 小雨が降っていて散歩はお休み。 13時半にたまプラーザ東急にリフォーム会社との2回目の打合せにnobu と一緒にバスで出掛けた。 金額的に まずまずの感触だったが・・・内容を精査しないといけないな〜 |
| 10月22日（水） 72.2ｋｇ（36.9℃！） 125/86/79 5時に早出して 辰野のオリンパスの現場立ち会いへ。 9時過ぎに現場を出たので伊北インターから中央道に乗り 小黒川PAの スマートインターで降りて 広域農道を通って 松川のJAもなりんで南水の梨 と甘柿を買ってから 田島の中嶋農園でブドウを買って まり子ハウスへ。 住吉屋の事務所に居た智君と話をして 持参した弁当を食べて、上の畑に ブドウと里芋を取りに行ってから帰宅。 中嶋農園では 店じまいの準備をしていて もう少し遅かったらアウトだった。 中央道に乗る前に 駒ヶ根中央アルプス花の道SSでアテンザに給油は 走行790.1km で50L(@158) 燃費は15.8km/L 累積走行距離は233,780km  |
| 10月23日（木） 71.3ｋｇ（36.2℃） 134/75/78 1645回目の朝の散歩は黒須田川沿いで11℃の5時50分に出て66分 8086歩 20回目のSM主催の卓球に中川で買ったシャインマスカットを瓜生さん高田さん 川村さんに差し上げて 谷口さんにはブドウと梨を差し上げた。 10月9日に入院した中村旦那さんは、2週間の集中治療室から一般の病室に なって11月７日に退院予定との連絡を 奥様からいただいた。 5名での卓球は14時15分過ぎに終了する事にした。 |
| 10月24日（金） 71.8ｋｇ（36.3℃） 126/75/78 1646回目の朝の散歩は黒須田川沿いで12℃の5時50分に出て66分 8086歩 10時半にたまプラーザ東急でSM不動産のリフォーム会社と3度目の面談。 |
| 10月25日（土） 71.3ｋｇ（36.4℃） 122/68/72 朝6時の気温は12℃で 雨降りで散歩はお休み ワールドシリーズはトロントブルージェイズの本拠地で行われ 大谷の2ランホームラン が出たものの・・・4対11で 大敗。 夜 takuが帰って来た。 |
| 10月26日（日） 71.6ｋｇ（36.4℃） 121/69/78 朝6時の気温は13℃で 今日も雨降りで 散歩はお休み。 ワールドシリーズは 山本投手が1失点で5対1で完投勝利で対戦成績を1勝1敗にした。 takuは昼過ぎに帰って行った。 来週前半あゆみさんと一緒に有給休暇を取り 北海道に遊びに行くそうな。 |
| 10月27日（月） 71.5ｋｇ（36.3℃） 124/80/68 朝6時の気温は13℃で 散歩はお休み 13時にたまプラーザ東急で リフォーム会社選定の打合せをnobuと一緒に 行ってきた。 相談の結果 Ｓ不動産の新築そっくりさんプランに決定して 金曜日に自宅 で契約する事になった。 |
| 10月28日（火） 71.6ｋｇ（35.7℃） 131/81/76 小諸の現場に10時で約束していたので 6時15分に弁当を持って出掛けたが 圏央道が落下物の為に渋滞していたので 中央道で清里を通って行くルートに 変更して 10時過ぎに到着して 元請けさんお二方と一緒に現場を見て 来た 道を戻って 帰って来た。 工事は11月中旬の予定を 下旬にして貰うように話をしておいた。 帰りの中央道は 随分と流れが悪いと思ったら・・・ワールドシリーズの第3戦が 延長戦で長引いていて、自分もスマホで途中経過をチラチラ横目で見ながらの 運転だったが、軽バンの運転手などは ハンドルの前にスマホを見ながらの運転 で・・・一定速度で巡行していて 納得。 自宅に戻って 暫くしてフリーマンのサヨナラホームランを見る事が出来て良かった。 |
| 10月29日（水） 71.6ｋｇ（36.2℃） 134/73/80 1647回目の朝の散歩は黒須田川沿いで11℃の5時50分に出て64分 7926歩 昨日の小諸の現場の体育館の四分の一の部分詳細割付図の作成。 |
| 10月30日（木） 71.3ｋｇ（36.1℃） 125/75/66 1648回目の朝の散歩は黒須田川沿いで11℃の5時50分に出て66分 8226歩 岡谷の東洋技研の壁面の割付図の作成。 15時から 西地区センターで個人利用の卓球をしたのだが、川村さんと瓜生さんが お休みで 谷口さんと高田さんの3人での卓球を1時間 楽しんできた。 |
| 10月31日（金） 71.9ｋｇ（36.4℃） 126/68/76 朝6時の気温は12℃で 散歩はお休みした。 14時からリフォーム屋さんとの電子契約が有った。 |