| 1月1日（水：元日） 80.7ｋｇ（36.4℃） 121/74/72 新しい年を迎え 良い年になるように願うばかり。 日常は 朝4時半に起床して体重測定 5時のストレッチの後に 体温 血圧 脈拍の測定 髭剃り・歯磨き・洗顔の後 雨さえ降らなければ 6時前に散歩に 出て68分 8300歩程度。 朝食後 エリキュース錠5mg カルベジロール錠10mg ロスバスタチン錠2.5mg を1日おきに服用。 今年は仕事が3月までの話になっているので、4月からの働き方を模索する事になりそう。 |
| 1月2日（木） 81ｋｇ（36.5℃） 133/78/72 今年最初の1482回目の朝の散歩は黒須田川沿いで2℃の5時50に出て67分 8274歩 |
| 1月3日（金） 81ｋｇ（36.3℃） 129/76/72 1483回目の朝の散歩は黒須田川沿いで4℃の5時50分に出て66分 8144歩 |
| 1月4日（土） 80.9kg（36.4℃） 121/74/73 直近1週間の血圧と脈拍の平均は130/76/72 1484回目の朝の散歩は黒須田川沿いで4℃の5時50分に出て67分 8313歩 |
| 1月5日（日） 80.9kg（36.2℃） 121/71/73 1485回目の朝の散歩は黒須田川沿いで1℃の5時50分に出て68分 8346歩 |
| 1月6日（月） 80.4ｋｇ（35.8℃） 131/75/73 新年の挨拶の為に 早出して会社へ。 |
| 1月7日（火） 80.6ｋｇ（36.3℃） 128/75/72 1486回目の朝の散歩は黒須田川沿いで5℃の5時50分に出て43分。さつき橋の 辺りから雨が降り始め 引き返してきて5348歩 |
| 1月8日（水） 80ｋｇ（36.3℃） 124/76/73 1487回目の朝の散歩は黒須田川沿いで3℃の5時50分に出て66分 8216歩 いつものJAで玄米8ｋｇを普通精米してから会社へ。 |
| 1月9日（木） 80.9kg（36.1℃） 134/72/73 早出して山中湖の現場に行き 15時から中川西地区センターで個人利用の卓球を1時間。 6名での卓球だった。 |
| 1月10日（金） 79.5ｋｇ（36.4℃） 118/69/73 1488回目の朝の散歩は黒須田川沿いで-1℃の5時50分に出て67分 8249歩 |
| 1月11日（土） 80.2ｋｇ（36.4℃） 118/69/74 直近1週間の血圧と脈拍の平均は125/72/73 80.4kg 1489回目の朝の散歩は黒須田川沿いで-1℃の5時50分に出て67分 8267歩 |
| 1月12日（日） 80.6ｋｇ（36.3℃） 124/71/72 1490回目の朝の散歩は黒須田川沿いで2℃の5時50分に出て68分 8315歩 |
| 1月13日（月：成人の日） 80.7ｋｇ（36.3℃） 127/78/73 1491回目の朝の散歩は黒須田川沿いで2℃の5時50分に出て68分 8450歩 石田家にお米3kg |
| 1月14日（火） 80.8ｋｇ（36.5℃） 127/74/73 1492回目の朝の散歩は黒須田川沿いで1℃の5時50分に出て67分 8349歩 13時に浦和のMEGAドンキの改修工事現場の下見へ。 |
| 1月15日（水） 80ｋｇ（36.1℃） 128/72/72 1493回目の朝の散歩は黒須田川沿いで2℃の5時50分に出て66分 8268歩 午後 nobuを送って新百合ヶ丘へ。 |
| 1月16日（木） 81ｋｇ（36.5℃） 132/74/73 1494回目の朝の散歩は黒須田川沿いで2℃の5時50分に出て67分 8319歩 12時から卓球サークルＳＭの卓球をＵ西地区センターで2時間半。 中村夫妻 瓜生さん 高田さんがお休みで5名での卓球だった。 瓜生さんは 昨晩16歳の愛犬が亡くなり・・・力が出ないとのメールが有った。 暫く お休みすることに なるのかな〜？ |
| 1月17日（金） 80.9kg（36.3℃） 128/76/73 山中湖の現場に早出して 12時過ぎに中川に着いて 持参の弁当を皆と食べてから アテンザに靖子姉と英君を乗せて 銀座ツノダに出向いて 補聴器の受取り。 |
| 1月18日（土） 80.7ｋｇ（36.2℃） 131/90/89 直近1週間の血圧と脈拍の平均は128/76/73 9時から天井板と断熱材3本を配達のお供をして 帰ってきて 10時40分海苔餅つき。 13時に松川のヤマト運輸に誠さん宛ての荷物だしのお供。 帰ってからひろしさんの梅畑に 太い針金を貰いに行ったら それ程の量が無くて JAに注文しに行って 上の畑の倉庫寄りの柿の木を 切って 枝を焼却場に運んだ。 |
| 1月19日（日） 81.5ｋｇ（36.3℃） 139/86/76 8時半過ぎに中川を出て 途中駒ヶ根のGSで給油して 久しぶりに駒ヶ根ICから 中央道に乗って 双葉SAで休憩してから 13時過ぎに帰宅。 今回お米を 30ｋｇ分けて貰って帰って来た。 2月3月4月までは もたないかも？ アテンザへの給油は 走行841.2km で52L (@176) 燃費16.2km/L 累積走行距離は221,451km  |
| 1月20日（月） 80.6ｋｇ（36.4℃） 130/78/73 小雨が降っていて 朝の散歩はお休み。 |
| 1月21日（火） 80.7ｋｇ（35.9℃） 126/78/73 1495回目の朝の散歩は黒須田川沿いで8℃の5時50分に出て67分 8187歩 世田谷区給田の現場へ。 |
| 1月22日（水） 80.3ｋｇ（36.3℃） 135/78/72 1496回目の朝の散歩は黒須田川沿いで4℃の5時50分に出て67分 8258歩 |
| 1月23日（木） 80.5ｋｇ（36.1℃） 135/79/72 1497回目の朝の散歩は黒須田川沿いで4℃の5時50分に出て67分 8303歩 12時から186回目のアマリリスの卓球をＵ西地区センターで2時間半。 瓜生さんと中村旦那さんがお休みしたが、金曜日のサークルで一緒だった田中さんが 他の卓球サークル日と間違えてきてしまったとの事で 参加していただき8名での 卓球だった。 田中さんは 暫くお休みしている山下さんのカラオケ仲間だそうで・・・山下さんを 誘って来てくれるらしい。 |
| 1月24日（金） 80ｋｇ（36℃） 129/79/72 1498回目の朝の散歩は黒須田川沿いで4℃の5時50分に出て69分 8460歩 |
| 1月25日（土） 80.4ｋｇ（35.9℃） 133/79/72 直近1週間の血圧と脈拍の平均は132/80/73 80.6ｋｇ 1499回目の朝の散歩は黒須田川沿いで6℃の5時50分に出て68分 8398歩 nobuと久々にサンドラッグにお買い物へ。 |
| 1月26日（日） 80.4ｋｇ（36.2℃） 127/73/72 1500回目の朝の散歩は黒須田川沿いで3℃の5時50分に出て69分 8457歩 |
| 1月27日（月） 80.4ｋｇ（36.4℃） 133/82/73 新潟県妙高市の現場に10時の約束だったので6時前に出て 10時前に到着。 道路に雪は無く 積もった雪が1ｍ以上有って 雪国なのだと実感した。 |
| 1月28日（火） 79.6ｋｇ（36.3℃） 122/73/73 1501回目の朝の散歩は黒須田川沿いで3℃の5時50分に出て66分 8215歩 10時に横須賀自衛隊の改修工事現場へ。 久しぶりの防衛庁関係の仕事で 入門手続きに戸惑ってしまった。 既存建屋の改修部分の復旧補修工事なのだが 既存の施工方法が防衛庁仕様 になっていなくて 驚いた〜。 |
| 1月29日（水） 79.9ｋｇ（36.2℃） 122/74/72 1502回目の朝の散歩は黒須田川沿いで3℃の5時50分に出て66分 8280歩 山中湖の現場の補修工事の現調に行ってきた。 |
| 1月30日（木） 80.8ｋｇ（36.1℃） 128/73/72 1503回目の朝の散歩は黒須田川沿いで1℃の5時50分に出て67分 8302歩 12時から187回目のアマリリスの卓球をＵ西地区センターで2時間半。 |
| 1月31日（金） 81.7ｋｇ（36.1℃） 131/75/72 1503回目の朝の散歩は黒須田川沿いで1℃の5時50分に出て67分 8302歩 10時にクリーンさんで散髪。 |