| 3月1日（金） 82.2ｋｇ（36.1℃） 120/82/75 朝6時の気温は3℃で 雨降りで朝の散歩はお休み。 朝4時半に起床 5時からストレッチの後で 体温・血圧 脈拍測定してから 6時頃に散歩の流れは 引き続き継続。 今月も朝食後は エリキュース錠5mg カルベジロール錠10mgロスバスタチン2.5mg 夕食後は エリキュース錠5mg アムロジピン錠5mg アジルバ錠20mg を服用していく。 |
| 3月2日（土） 81.6ｋｇ（36.2℃） 112/72/74 直近1週間の血圧と脈拍の平均は128/82/74 1285回目の朝の散歩は黒須田川沿いで 3℃の6時に出て63分 7，925歩 |
| 3月3日（日） 82.6ｋｇ（36.2℃） 123/78/73 1285回目の朝の散歩は黒須田川沿いで -1℃の6時に出て65分 7，985歩 |
| 3月4日（月） 82.2ｋｇ（36℃） 138/86/73 佐久臼田の現場の立ち会いの為に 5時過ぎに弁当を持って いつもの府中スマート インターから中央道に乗って 圏央道〜関越道〜上信越道〜中部横断自動車道 の佐久臼田インター下車で 8時過ぎに到着。 現場説明をしてから 軽井沢万平ホテルの現場の打合せ〜上田和田峠を通って 南箕輪村の現場へ。 現場の昼礼の後で 担当監督と打合せをして 今週金曜日に盤の据わる部分のみ を施工する事にして、広域農道を使って中川へ。 |
| 3月5日（火） 81.4ｋｇ（36.3℃） 145/95/76 朝9時過ぎに 飯島の現場に50mm断熱材100枚を運ぶお手伝いをして 20mm 断熱材100枚も持って来ることにになり 英君と倉庫に取りに行ってから再配達。 12時半過ぎに 玄米10kgx3を貰って 駒ヶ岳サービスエリアのスマートインター から中央道に乗って帰宅。 |
| 3月6日（水） 82ｋｇ（36.2℃） 134/86/74 朝から小雨が降っていて 散歩はお休み。 いつものＪＡで玄米7ｋｇを普通精米。 |
| 3月7日（木） 83.4kg(36.1℃） 135/89/74 1287回目の朝の散歩は黒須田川沿いで 4℃の6時に出て63分 7，952歩 午後から168回目の「アマリリス」の卓球を川村さんお休みで8名で2時間半。 |
| 3月8日（金） 83.2ｋｇ（36.3℃） 128/81/75 朝6時の気温は1℃で 朝から雪が舞っていて 散歩はお休み。 朝9時に 朝食を食べないで ファミリークリニックに出向いて月曜日の通院の 為の採血。 月曜日の通院時に 帯状疱疹ワクチンの接種を依頼。 |
| 3月9日（土） 82.1ｋｇ（36.4℃） 129/88/75 直近1週間の血圧と脈拍の平均は133/86/74 1288回目の朝の散歩は黒須田川沿いで 1℃の6時に出て64分 7，935歩 |
| 3月10日（日） 82.3ｋｇ(36℃） 129/86/74 1289回目の朝の散歩は黒須田川沿いで1℃の6時に出て64分 8，052歩 |
| 3月11日（月） 82.3ｋｇ（36.1℃） 134/86/74 1290回目の朝の散歩は黒須田川沿いで-1℃の6時に出て64分 8，026歩 |
| 3月12日（火） 81.9ｋｇ（36.3℃） 127/92/75 1291回目の朝の散歩は黒須田川沿いで5℃の6時に出て64分 8，034歩 nobuをあざみ野駅近くまで送って行ってから カクヤスへ。 |
| 3月13日（水） 81.7ｋｇ（36.5℃） 132/85/74 1292回目の朝の散歩は黒須田川沿いで7℃の6時に出て65分 8，100歩 nobuをたまプラーザ駅近くに送って行ってから 食品館あおばへ。 |
| 3月14日（木） 82.5ｋｇ（36.2℃） 131/85/74 1293回目の朝の散歩は黒須田川沿いで2℃の6時に出て65分 8，073歩 午後から169回目の「アマリリス」の卓球を中村夫妻がお休みで7名で2時間半。 |
| 3月15日（金） 82.5ｋｇ（36.2℃） 136/81/74不整脈1回 1294回目の朝の散歩は黒須田川沿いで2℃の6時に出て66分 8，096歩 和田堀給水所の現場の下見へ。 |
| 3月16日（土） 83.1ｋｇ（36℃） 127/86/74 直近1週間の血圧と脈拍の平均は131/86/74 1295回目の朝の散歩は黒須田川沿いで6℃の6時に出て66分 8，208歩 昨日予約してあった床屋さんで11時半に散髪。 |
| 3月17日（日） 82.7ｋｇ（36.3℃） 142/92/75 1296回目の朝の散歩は黒須田川沿いで7℃の6時に出て66分 8，142歩 |
| 3月18日（月） 83ｋｇ（36.1℃） 135/87/74 1297回目の朝の散歩は黒須田川沿いで7℃の6時に出て65分 8，116歩 |
| 3月19日（火） 82.4ｋｇ（35.9℃） 137/89/74 1298回目の朝の散歩は黒須田川沿いで4℃の6時に出て66分 8，142歩 nobuをあざみ野まで送って行ってきた。 |
| 3月20日（水） 82ｋｇ（36.3℃） 127/83/74 1299回目の朝の散歩は黒須田川沿いで4℃の6時に出て66分 8，142歩 日曜日と昨日も全く同じ歩数で・・・ビックリだな〜。 |
| 3月21日（木） 83.3ｋｇ（36℃） 140/80/73 和田堀給水所の現場の乗り込み立ち会いで 早出。 15時から中川西地区センターで個人利用の卓球に出向いたら・・・春休みの子供達 が多くて 4台の卓球台の内の2台を借りることが出来たが、自分は30分だけ お相手させていただいて退散した。 2台の内 1台をシングルで 1台をダブルスで使って、シングル台で一人5分を 目安に 交代で練習してみた。 来週も状況は変わらないようなので・・・16時スタートで有志が集まるようにした模様。 |
| 3月22日（金） 82.6ｋｇ（36.2℃） 128/85/73 1300回目の朝の散歩は黒須田川沿いで0℃の6時に出て65分 8，076歩 |
| 3月23日（土） 82.6ｋｇ（36.1℃） 130/85/73 直近1週間の血圧と脈拍の平均は134/86/74 1301回目の朝の散歩は黒須田川沿いで2℃の6時に出て66分 8，195歩 |
| 3月24日（日） 82.1ｋｇ（36.4℃） 126/81/73 1302回目の朝の散歩は黒須田川沿いで2℃の6時に出て66分 8，251歩 |
| 3月25日（月） 82ｋｇ（36℃） 130/84/73 朝6時の気温は10℃で 雨降り。 |
| 3月26日（火） 82.4ｋｇ（35.9℃） 126/83/73 朝6時の気温は昨日と同じ10℃で 今日も雨降り。 |
| 3月27日（水） 82.8ｋｇ（36.1℃） 125/81/72 1303回目の朝の散歩は黒須田川沿いで6℃の6時に出て66分 8，222歩 |
| 3月28日（木） 81.9ｋｇ（36.5℃） 130/85/72 1304回目の朝の散歩は黒須田川沿いで6℃の6時に出て66分 8，186歩 中川西地区センターでのアマリリス有志の個人利用の卓球はお休みした。 買い物から美容院に行くnobuを送ってたまプラーザ駅まで送って行って 帰りに 今月末で閉店する食品館あおばで 最後の買い物をしてきた。 いつものGSでアテンザに給油は 走行830.9kmで 49.5L (@145)燃費16.8km/L 累積走行距離は209,559km  |
| 3月29日（金） 81.7ｋｇ（36℃） 132/85/72 朝6時の気温は13℃と高かったが・・・雨降りで 朝の散歩はお休み。 |
| 3月30日（土） 82ｋｇ（36℃） 130/85/74 朝6時に 優兄に迎えに来てもらって スカイラインで中川を目指したら・・・ 小仏トンネル入口で事故が有って 10時過ぎの到着予定が1時間以上遅くなり 結局11時過ぎの到着になって 矢澤家の皆様に心配を掛けてしまった。 途中立ち寄った談合坂サービスエリアで連絡入れておけば良かったと痛感。 11時半過ぎに 6人でペリカンで昼食。 13時過ぎから 上の畑のぶどう棚のカバーアーチの取付けをして ビニール張りを してから里芋の親芋を埋める作業をして 終了。 |
| 3月31日（日） 81.9ｋｇ（36.5℃） 141/94/75 8時過ぎから上の畑のスイカ用の畝にマルチを敷いて、アーチを550ｍｍピッチで 立ててから0.1mmのポリフィルムを掛けてから ビニール紐で風散養生。 11時過ぎに降りてきて ドジャース山本投手のピッチングをＴＶ観戦。 午後から上の畑のスイカの残りを終らせて ジャガイモと里芋の埋め植え。 下の畑のスイカの畝のマルチ敷きとアーチの取付けまでして 終了。 |