| １月１日（土：元旦） 81.1ｋｇ（36℃.4℃） 135/90/78 今年も 今月も朝4時半起床 5時過ぎに体温測定〜血圧・脈拍測定〜朝の散歩 で1日を始める予定。 朝食の後で エリキュース5ｍｇ＋カルベジロール10ｍｇ＋ロスバスタチン2.5ｍｇ （2日に1回） 夕食後 エリキュース5ｍｇ＋アムロジピン5ｍｇを服用していく。 久しぶりとなる takuも一緒の 年越しになり 午後から御嶽神社にお参りに行って 来た。 |
| １月２日（日） 82.3ｋｇ（35.9℃） 139/91/77 757回目となる今年最初の朝の散歩は、-2℃の6：30に出て68分 8,242歩 手持ちの白米が少なくなってきたので いつものＪＡがお休みの為 みすずが丘の コイン精米機で 玄米4.6ｋｇだけ 普通精米してきた。 |
| １月３日（月） 82.5ｋｇ（35.9℃） 140/93/76 758回目の朝の散歩は黒須田川沿いで1℃の6：30に出て68分 8,327歩 takuとnobuの3人で たまプラの家電量販店へ行き 掛川のtakuの55インチの有機ＥＬ ＴＶと 自宅用にメーカー違いの同じ機種の注文をしてもらってきた。 |
| １月４日（火） 82.3ｋｇ（35.8℃） 139/93/76 759回目の朝の散歩は黒須田川沿いで-1℃の6：30に出て68分 8,615歩 takuは役所が始める時間に合わせて 転入届けを出しに行ってから 横浜のアウト ドアショップで買い物。 夜には掛川へと帰って行った。 |
| １月５日（水） 83.1ｋｇ（36℃） 131/87/76 760回目の朝の散歩は黒須田川沿いで1℃の6：25に出て68分 8,247歩 午後2時過ぎに ＴＶが届いた。  当初は49インチの液晶テレビにしようと思っていたのだけれど 有機ＥＬＴＶの画面 の綺麗さに ビックリして購入。 takuに買って貰ったが、代金は後から返す事にしようかと話している。 |
| １月６日（木） 80.9ｋｇ（35.6℃） 145/96/77 早出して 今年最初の会社に顔出し。 7時40分過ぎに着いたのだが・・・会社周辺のスクールゾーンの立ち入り禁止が7時半 からになっていて 学校が始まってなくて良かった〜。 午後からは 今年最初の131回目のアマリリスの卓球を地区センターで2時間半。 6名の参加で 途中から降り始めた雪は 終了の15時前には3〜4cmになっていて 帰りに東急バス虹ヶ丘営業所 でパスモにチャージしてから 百合ストアで買い物 をしてから帰ってきた。 |
| １月７日（金） 81.1ｋｇ（36.5℃） 134/91/77 昨日の雪が残っていて 朝の散歩はお休み。 |
| １月８日（土） 82.4ｋｇ（36.2℃） 135/90/76 直近１週間の平均血圧・脈拍は138/92/76 761回目の朝の散歩は黒須田川沿いで0℃の6：25に出て71分 8,429歩 |
| １月９日（日） 82.2ｋｇ（35.8℃） 147/97/76 762回目の朝の散歩は黒須田川沿いで-3℃の6：40に出て68分 8,292歩 アテンザへの給油は 走行656.3kmで38.7L 燃費17km/L 累積走行距離は162,628km  |
| １月１０日（月：成人の日） 81.9ｋｇ（35.9℃） 144/90/75 松本市基幹博物館の現場乗り込み立会いの為 早出して7時半に現場到着。 来てもらった職人さんに 会社に持って帰るように副資材を持たされたので 昼過ぎに会社に届けた。 |
| １月１１日（火） 81.9ｋｇ（36.4℃） 133/88/77 朝から生憎の雨で 散歩はお休み。 |
| １月１２日（水） 81ｋｇ（36℃） 134/86/77 763回目の朝の散歩は黒須田川沿いで-3℃の6：30に出て69分 8,354歩 明日の卓球で中村夫妻に渡す為に いつものＪＡで、玄米7.9ｋｇを普通精米してきた。 |
| １月１３日（木） 81.4ｋｇ（36.5℃） 143/90/76 764回目の朝の散歩は黒須田川沿いで-1℃の6：30に出て68分 8,305歩 午後から132回目の「アマリリス」の卓球を西地区センターで2時間半。 7名参加。 |
| １月１４日（金） 80.9ｋｇ（36.2℃） 138/91/76 765回目の朝の散歩は黒須田川沿いで-1℃の6：20に出て63分 8,048歩 |
| １月１５日（土） 81.9ｋｇ（36.7℃） 134/87/76 直近１週間の平均血圧・脈拍は139/90/76 766回目の朝の散歩は黒須田川沿いで-3℃の6：30に出て68分 8,266歩 |
| １月１６日（日） 82.2ｋｇ（36.5℃） 142/94/76 767回目の朝の散歩は黒須田川沿いで-2℃の6：30に出て68分 8,282歩 |
| １月１７日（月） 82ｋｇ（36.3℃） 147/103/76 768回目の朝の散歩は黒須田川沿いで0℃の6：30に出て68分 8,304歩 10時半に約束した富士吉田の現場へ行くのに、府中スマートＩＣから乗って 大月ＪＣ 経由で「富士吉田西桂」スマートＩＣ下車 富士吉田市内へ。 工事は１月31日（月）から乗り込みが決まり 来週もう一度 確認の為来る事にした。 帰ってきてから nobuと一緒に たまプラーザの家電量販店に出向き 自分のスマホ の不正アプリの相談をしたら・・・auショップの方が良いとの事で あざみ野のauショップ へ。 結論としては auに直接状況を説明して解決するしか無く 電話で相談する事にした。 |
| １月１８日（火） 82ｋｇ（36.5℃） 140/91/77 769回目の朝の散歩は黒須田川沿いで2℃の6：30に出て68分 8,267歩 |
| １月１９日（水） 82.7ｋｇ（35.8℃） 151/100/76 770回目の朝の散歩は黒須田川沿いで0℃の6：30に出て67分 8,304歩 朝9時にauのコールセンターに電話して 不正アプリの相談をしたら・・・au遠隔サポート のサービスで 不正アプリを見つけてくれて ウイルスブロックアプリをインストール。 結局ＫＤＤＩ安心サービスという不正アプリが 不特定多数に詐欺まがいのショートメール を大量に送信して 月に9000円程も余分に請求がされていて、過去3か月分の請求を この先の請求で補てんして貰える事になって 感謝。 1時間余りも対応してくれて 疲れたけど 本当に良かった〜。 この後 日本橋浜町の現場から 会社に寄って 遠隔サポートの指示に従って地元 のauショップに寄って ショップでしか出来ないという暗証番号の変更をしてきた。 ここのところ頭を悩ませていた事案（？）が解決して ホッとしたな〜。 |
| １月２０日（木） 81.9ｋｇ（36℃） 145/99/77 771回目の朝の散歩は黒須田川沿いで-1℃の6：30に出て68分 8,332歩 午前中 いつもの理容Ｇで散髪をしてもらって 午後3：05から地区センターで卓球。 |
| １月２１日（金） 82.2ｋｇ（36.2℃） 141/90/77 772回目の朝の散歩は黒須田川沿いで-1℃の6：30に出て68分 8,264歩 午前中 大田区東海のＳＴＳの倉庫の充填工事の現場の施工状況の確認 |
| １月２２日（土） 82ｋｇ（36.2℃） 138/90/76 直近１週間の平均血圧・脈拍は143/95/76 773回目の朝の散歩は黒須田川沿いで-4℃の6：30に出て69分 8,385歩 久しぶりに アルコール無しで過ごした。 |
| １月２３日（日） 82.4ｋｇ（36℃） 130/93/76 774回目の朝の散歩は黒須田川沿いで0℃の6：25に出て70分 8,459歩 午後 掛川のtakuの所に シャープの有機ＥＬＴＶ55インチが納品された。 昨日に引き続き アルコール無しで過ごした。 |
| １月２４日（月） 81.6ｋｇ（35.9℃） 137/92/77 775回目の朝の散歩は黒須田川沿いで4℃の6：30に出て68分 8,255歩 午前中 卓球サークル「スイートピー」の卓球を西地区センターで2時間半。 卓球終りにいつものＧＳに寄ってアテンザに給油は走行889.3ｋｍで50.7Ｌ(@145) 燃費17.5km/L 累積走行距離は163,517ｋｍ  午後から金曜日に行った大田区東海の現場に再度行き 現場寸法の確認。 |
| １月２５日（火） 81.6ｋｇ（36.2℃） 137/93/76 776回目の朝の散歩は黒須田川沿いで-2℃の6：25に出て68分 8,285歩 先週月曜日に行った富士吉田の現場に行き 来週月曜日乗り込み前の最終 現場確認〜新宿五丁目計画新築工事の現場下見へ。 |
| １月２６日（水） 82.3ｋｇ（36.1℃） 139/87/76 777回目の朝の散歩は黒須田川沿いで2℃の6：30に出て69分 8,270歩 午前中にいつものＪＡで 玄米5.1ｋｇを普通精米してきた。 |
| １月２７日（木） 82.7ｋｇ（36.5℃） 139/93/76 三軒茶屋の現場下見に早出したので 朝の散歩はお休み。 午後からは 133回目の「アマリリス」の卓球を西地区センターで2時間半。 今回の卓球は 前回の13日木曜日に集まった時に27日のＢ面に空きが有り 申込の是非を聞いて行うようになり 5人程度の参加を見込んで2台卓球台を 借りるようにしていたのだけれど 結局6名参加で 台を1台追加して貰った。 参加は中村夫妻 瓜生さん 山下さん 谷口さん 福永さんの6名。 |
| １月２８日（金） 82.2ｋｇ（36.2℃） 134/87/77 778回目の朝の散歩は黒須田川沿いで2℃の6：30に出て72分 8,563歩 |
| １月２９日（土） 82.6ｋｇ（36.5℃） 139/97/77 直近１週間の平均血圧・脈拍は136/92/76 779回目の朝の散歩は黒須田川沿いで0℃の6：25に出て69分 8,389歩 |
| １月３０日（日） 82.4ｋｇ（36.5℃） 128/90/77 780回目の朝の散歩は黒須田川沿いで1℃の6：25に出て68分 8,327歩 午後 イッツコムの8ｋ対応のＴＶ端子交換の宅内作業が有った。 光ファイバーになった事により160ＭのADSLから光300Mに仕様変更が出来るとの 事で 早速申込をする事にした。 その上の600Mは金額アップに加えてルーター交換も必要との事。 |
| １月３１日（月） 81.7ｋｇ（36.1℃） 143/91/76 富士吉田の現場乗り込み立会いで早出して 朝の散歩はお休み。 |