| １２月１日（水） 80.8ｋｇ（36℃） 147/103/78 朝から雨降りで 明け方には雷も鳴る久しぶりの大雨だった。 朝一番で西地区センターの団体利用のＷＥＢエントリーを済ませる。 今月も朝4時半起床 5時過ぎに体温測定〜血圧・脈拍測定〜朝の散歩 朝食の後で エリキュース5ｍｇ＋カルベジロール10ｍｇ＋ロスバスタチン2.5ｍｇ （2日に1回） 夕食後 エリキュース5ｍｇ＋アムロジピン5ｍｇを服用していく。 朝の散歩も無いので 散歩の時間から昨日に引き続きの図面書きをして昼前に完了 して会社へメール。 午後から流山の中学校の数量拾いを始めた。 木造の新築現場という事で 寸法精度が微妙な木製梁に苦労していると 現場の 職人さんから電話で聞いた。 |
| １２月２日（木） 81.2ｋｇ（36.4℃） 142/95/78 736回目の朝の散歩は黒須田川沿いで4℃の6：15に出て71分 8,516歩 朝から流山の現場の数量拾いをして ある程度片付いた午後3時から西地区センター で個人利用の卓球を5人で1時間半 楽しんできた。 中村夫妻は来週のサークルには不参加との事で お米は 帰り間際に取りに寄って くれる事にした。 |
| １２月３日（金） 81.2ｋｇ（36.3℃） 138/92/77 737回目の朝の散歩は黒須田川沿いで2℃の6：15に出て71分8,479歩 9時に予約の電話して11時からいつもの床屋さんで散髪。 8月から入退院を繰り返していて 最近ではママさんが一人で切り盛りしていた床屋 さんだったが、先週からマスターが復帰して ママさんの助手状態でリハビリとか・・・。 |
| １２月４日（土） 81.5ｋｇ（36.1℃） 141/88/77 直近１週間の平均血圧・脈拍は138/92/77 738回目の朝の散歩は黒須田川沿いで3℃の6：20に出て69分 8,361歩 夜 takuが帰って来た。 |
| １２月５日（日） 81.1ｋｇ（36.5℃） 141/92/77 739回目の朝の散歩は黒須田川沿いで4℃の6：15に出て70分 8,305歩 昼過ぎから 3人で たまプラーザのK'sデンキへ 白物家電の下見へ。 takuの小山から静岡に引っ越しするタイミングで 冷蔵庫と洗濯機を買い替えと 下取りして 静岡の引っ越し便に便乗するとの事。 ウチのサンヨー！製の洗濯機がうるさくて、買い替えの時期なので takuのと一緒に 購入する値段交渉していたみたい。 冷蔵庫は 小山のK'sデンキから配送が出来るそうで なにより。 |
| １２月６日（月） 80.9kg(36℃） 149/93/77 740回目の朝の散歩は黒須田川沿いで5℃の6：15に出て72分 8,563歩 板橋倉庫でtakuの車載ボックスの状態を確認してから 会社へ。 |
| １２月７日（火） 81.1ｋｇ（36℃） 148/98/78 朝の散歩は 9時から卓球サークル「West Wing」の卓球が有るので お休みにした。 今回の卓球は 用事が有る方が多くて 4名（栗谷川さん 中尾さん 原田さんと 自分）でのんびりと楽しむ事が出来た。 |
| １２月８日（水） 80.8ｋｇ（35.7℃） 143/93/77 朝から雨降りで 9時にアローバでアライメント調整をしてもらうtakuの車から スタッドレスタイヤを 車が置いて有る東急ストアの3階でアテンザに積み替えて 自宅用に持って来た野菜やらの食料品を自宅に運んでから アローバへ。 帰って来てから玄米6.1ｋｇを普通精米する為に 市が尾のＪＡへ。 会社の同僚からの依頼で 行田浄水場のＧＷ割付図の作成を始めた。 takuは夜 静岡に向けて出て 東名高速で裾野まで行き、そこから下道で途中 道の駅で 充電と仮眠をしながら 掛川へ行く模様。 |
| １２月９日（木） 80.8ｋｇ（36.4℃） 131/87/78 741回目の朝の散歩は黒須田川沿いで7℃の6：05に出て77分 9,146歩 散歩に出る前にごみ集積場横の粗大ゴミ置場所に nobuと分担して5個の粗大ゴミ を階段2往復。 内訳は アイロン台とマットレスと扇風機2台とデスク用椅子の5個。 午後から 今年最後で130回目の卓球サークル「アマリリス」の卓球を 西地区センターで2時間半。 渡辺奥さんは途中で帰られたが、山下さん 瓜生さん 谷口さん 福永さん 原田さん と自分の7人で のんびりと楽しめた。 卓球の終り過ぎに 中村旦那さんが ペットボトル2本のお米を取りに来てくださり 感謝。 takuは掛川の不動産屋さんで物件下見をしてから 浜松から北上して 中川の 矢澤さんのところにお世話になり、お米30ｋｇを持って帰ってもらうようにした。 |
| １２月１０日（金） 80.5ｋｇ（36.3℃） 136/89/77 742回目の朝の散歩は黒須田川沿いで5℃の6：20に出て70分 8,360歩 午後 K's電気の配送の方が 洗濯機置場に納入可能かの下見に来てくれて 問題無く設置可能と言う事で 一安心。 洗濯機置場の横に 洗い物用に シンクを追加で付けていて、正面からすんなり 入れる事が出来ず 上から落とし込むように設置しなければならなくて見てもらった 次第。 |
| １２月１１日（土） 80.6ｋｇ（36.5℃） 151/98/78 直近１週間の平均血圧・脈拍は143/93/77 13時半過ぎに鶴ヶ峰本町の優兄の所へ迎えに行き 保土ヶ谷バイパス〜横横道路 朝比奈ＩＣ下車して 鎌倉の矢澤さんの従兄弟の家へ。 15時過ぎに 迷いながら到着して、お墓参りを済ませてお茶をしている矢澤夫妻と 合流して 一杯御馳走になりながら・・・お宅訪問。 暖炉の有るリビングだったり、横貼りの板張りの広いダイニングに・・・築60年だという 大きな家に ビックリ。 夕方から 荷物をホテルに置いてから マコトさんの行きつけの居酒屋さんで 色々な 話を聞きながら 出される美味しい料理に舌鼓を打ちながら。 居酒屋さんを後にして 再び自宅で 美味しいワインやらお酒を頂いて 貴重で楽しい 話が聞けて 本当に良かったな〜。 |
| １２月１２日（日） 9時開店のパン屋さんで朝食のパンを買うのに、8時半前にホテルを出てしまって 車に荷物を置きに行って 未だ時間が有ったので スターバックスコーヒーで コーヒーを飲んでから パン屋さんでパンを買ってからマコトさんの家へ。 10時過ぎに 帰ろうとしていたら・・・ホテルからマコトさんの家電に電話が掛かって きて、「スマホの忘れ物が有る」との事で 各自確認したら 何と自分だった！ 優兄と一緒に 車で出て 途中広い所で止めて 優兄に乗っていて貰って 歩いて ホテルに取りに行ったら、ホテルの前で 待っていてくれて 恐縮です。 結局 来たルートで帰り 優兄を送ってから中原街道を上って 15時前に帰宅。 |
| １２月１３日（月） 81.4ｋｇ（35.6℃） 146/95/77 743回目の朝の散歩は黒須田川沿いで6℃の6：20に出て70分 8,432歩 朝9時過ぎにいつものＧＳでアテンザへの給油は376km走行で28.1L 燃費13.4km/L 累積走行距離は160,770km  ＧＳからいつものＪＡで 玄米4kgを普通モードで精米。 10時過ぎに 松本市基幹博物館の現場へ。 現場の隣の市営駐車場に車を止めて、元請けと商社の担当に案内していただいた。 午後には自宅に洗濯機が納入・設置されていた。 |
| １２月１４日（火） 80.6ｋｇ（35.9℃） 141/90/78 744回目の朝の散歩は黒須田川沿いで2℃の6：20に出て68分 8,294歩 昼過ぎに 浅野商店で 矢澤さんの本宅宛てに三十六人衆酒粕焼酎他2本の 焼酎を発送してもらうようにしてから、上小田中ろう学校の天井吸音材の部材 確認へ。 |
| １２月１５日（水） 80.7kg（36.4℃） 131/86/69 不整脈2回 745回目の朝の散歩は黒須田川沿いで1℃の6：20に出て67分 8,220歩 朝10時に関東マツダ稲城店にアテンザの修理出しに行き、帰って来ていたtakuに お迎えを頼んだ。 午後からは 3人で 南町田のアウトレットモールに行ってモンテベルで色々と takuに買ってもらい 感謝。 |
| １２月１６日（木） 80.5ｋｇ（36℃） 136/93/77 746回目の朝の散歩は黒須田川沿いで2℃の6：20に出て66分 8,270歩 15時5分からのアマリリス有志での西地区センターで1時間 卓球をしてから 美しが丘西2丁目バス停から「新百合が丘」行きのバスに乗り 小田急〜南武線 で稲城長沼の関東マツダ稲城店に アテンザの引き取り。   31.5諭吉也の結果がすぐには出て来ないと思うけれど・・・ヘッドライトのバルブ交換 で 輝度が車検を通るレベルになったのは 良かったな〜。 |
| １２月１７日（金） 80.6ｋｇ（36.5℃） 134/84/76 朝の気温は6℃で 雨降りで散歩はお休み。 朝10時に約束した富士吉田の現場へ行くのに 中央道の府中スマートＩＣから乗って 大月ＪＣ〜富士吉田西桂スマートＩＣ下車で 現場へ。 自分のイメージした割付図を持参したのだが・・・現場の書いた物の方が遥かに シンプルで 自分の頭の硬さを痛感。 寸法的に 無理が有る部分は 見切と目地の部材を変える事で対応する事にした。 |
| １２月１８日（土） 80.7ｋｇ（36.1℃） 140/92/76 直近１週間の平均血圧・脈拍は138/90/76 747回目の朝の散歩は黒須田川沿いで 2℃の6：20に出て67分 8,242歩 |
| １２月１９日（日） 81.5ｋｇ（36.4℃） 140/94/77 748回目の朝の散歩は黒須田川沿いで-2℃の6：25に出て70分 8,451歩 午後 takuのルーフボックスを取りに アウトランダーで板橋倉庫へ。 結局 ルーフキャリアとルーフボックスの取付のアタッチメントが合わず アウトランダーのセンターに縦積みして持ち帰って来た。 後から 助手席側に平積みにし直して、視界の確保をした模様。 |
| １２月２０日（月） 81.4ｋｇ（36.2℃） 141/93/77 749回目の朝の散歩は黒須田川沿いで-1℃の6：20に出て70分 8,481歩 10時半に ファミリークリニックへ行き、前回検査の無呼吸検査と胃カメラの検査 結果の詳細を聞いてきた。 1時間当たりに発生する閉塞性無呼吸・低呼吸の回数は 9回/時（軽症） 仰向き時の1時間当たりに 発生する閉塞性無呼吸・低呼吸の回数は24.3回/時 （中等症） 閉塞性無呼吸の割合は41.8% 最低酸素飽和度は87%（基準値：95〜99%） 考察：睡眠の質の低下による慢性的な睡眠不足が疑われ 精密検査（PSG検査）推奨 胃カメラの検査結果は 逆流性食道炎（LA-A） 食道裂孔ヘルニア 胃食道接合部粘膜不整で ピロリ検査は不要 次回ＧＦ時期は1年後 次回通院は 来年2月14日（月） 10時半になった。 |
| １２月２１日（火） 80.8ｋｇ（36.2℃） 141/92/77 750回目の朝の散歩は黒須田川沿いで1℃の6：20に出て68分 8,369歩 2週間ぶりに 会社へ。 |
| １２月２２日（水） 80.1ｋｇ（36.1℃） 133/92/77 帰って来ていたtakuが 朝早く出るというので 朝の散歩はお休みして対応。 朝9時過ぎに いつものＧＳでアテンザに給油は、走行805ｋｍで52.37Ｌ 燃費15.4km/L 累積走行距離は161,575km  ＧＳからいつものＪＡで 玄米8kgを普通精米してきた。 午後からＴＯＴＯメンテナンスの方が来てくれて、昨日足で蹴ってひび割れてしまった 浴槽の応急処置をしてもらった。 |
| １２月２３日（木） 80.9ｋｇ（36℃） 137/95/77 751回目の朝の散歩は黒須田川沿いで3℃の6：20に出て69分 8,411歩 15時5分から 個人利用では今年最後となるアマリリス有志による西地区センター で卓球を1時間半。 参加はいつもの中村奥さんと瓜生さん 山下さん 谷口さんと自分の5名。 |
| １２月２４日（金） 81.8ｋｇ（36.4℃） 136/88/76 朝の気温は2℃で 8時過ぎに家を出て nobuと一緒に初めての小山へ。 府中スマートＩＣから乗って 圏央道〜東北道〜国道50号のルートで2回休憩して 目標の11時を20分程オーバーして到着。 着いてすぐに運転をtakuに変わって、11時半から予約しているという料理屋さんで takuは予約して有った鰻を 自分は天丼を nobuは煮魚（兜煮）を頼んだが 取り分けてもらった煮魚も 天丼も 大変美味しくいただきました。 午後からは 小山のtakuのアパートの引越しのお手伝いを夕方までやって 17時過ぎに 市内の回転すし屋で食事をしてから 来たルートで帰って来た。 |
| １２月２５日（土） 79.9ｋｇ（36.3℃） 141/94/78 直近１週間の平均血圧・脈拍は138/93/77 朝の気温は5℃で冷え込みは無かったが 小雨で朝の散歩はお休み。 朝9時から 131回目の卓球サークル「アマリリス」の卓球を西地区センターで2時間半。 中村夫妻 瓜生さん 山下さんがお休みで 谷口さん 福永さん 原田さん 原田さん の知り合いの宮腰さん（初）とスイートピーの 舛田さん（初）と自分の6名参加だった。 原田さんの知り合いの方は、卓球を教えて欲しいとの希望で 様子見で参加いただいた のだけれど・・・教えるなど とんでも無くて 有る程度のレベルの方だったので 個人利用の卓球を考えていたけれど 辞退させてもらった。 |
| １２月２６日（日） 80.8ｋｇ（35.8℃） 140/93/77 752回目の朝の散歩は黒須田川沿いで1℃の6：30に出て74分 8,837歩 小山のtakuは 午後から引越しの荷物の積込みが14時半過ぎに終わり 明日 の掛川での受取りの為に 19時前に自宅に戻ってきた。 |
| １２月２７日（月） 81.1ｋｇ（35.9℃） 134/90/77 753回目の朝の散歩は黒須田川沿いで-4℃の6：30に出て70分 8,397歩 朝9時から 132回目の卓球サークル「アマリリス」の卓球を西地区センターで2時間半。 今日は中村夫妻が知り合いの女性を招待してくれていて 山下さん 原田さんが お休みで、谷口さん 福永さん 瓜生さんと自分の7名で 今年最後の卓球だった。 昨夜 菊川まで高速で行き ルートインで充電と車中泊してから 掛川に向かった takuは 15時過ぎに引越しが終り 初めての掛川泊まり。 15時過ぎに 仕立て上がりの受取りと精算修正の為nobuを連れて港北ニュータウンの ＡＯＫＩへ。 |
| １２月２８日（火） 81.1ｋｇ（35.9℃） 140/94/77 朝の気温は-2℃で 松本へ行くので 朝の散歩はお休み。 明日から会社が休みなので 本当は今日は会社に行くつもりだったが 気になっていた 松本行きに変更。 弁当を用意し 7時45分過ぎに出て いつものＧＳでアテンザに給油は走行 395.9kmで22.1L 燃費17.9km/L 累積走行距離は 161,971km  ＧＳから中央道で松本の現場へ。 想像以上に 2階の電気室のボード貼りが進んでいて 来年1月10日からの 工事が順調に進捗しそうで 良かった〜。 11時過ぎに 現場を出て 中川に13時前に着き、弁当を食べさせて貰って話を 少しして 14時半過ぎに出て 17時半前には 自宅に到着。 |
| １２月２９日（水） 80.9ｋｇ（36.3℃） 134/89/77 754回目の朝の散歩は黒須田川沿いで-2℃の6：30に出て68分 8,291歩 ＫＹリカーに酒の買い出しに行ったら・・・駐車場待ちとレジ待ちで時間を取られて しまった。 昨日は埼玉で飲んで車中泊だったtakuは 18時過ぎに新羽での美容院 から 帰って来た。 |
| １２月３０日（木） 81.3ｋｇ（36.3℃） 135/90/77 755回目の朝の散歩は黒須田川沿いで-3℃の6：30に出て67分 8,236歩 |
| １２月３１日（金） 81.4ｋｇ（36.1℃） 136/88/77 756回目の朝の散歩は黒須田川沿いで-1℃の6：20に出て63分 7,940歩 今日は takuの持って帰った山積みの洗濯や 年賀状作りが有り 散歩をお休み するnobuを置いて 一人で散歩に行ってきた。 帰って来てから 一人で 掃除とガラス拭きをして、昼ごはんに焼きそばを作って からは のんびりさせてもらった。 今年も今日で終るが・・・明日からも 何の変化も無い1日が過ぎていくのかな？ |