| ７月１日（木） 78.8ｋｇ（36℃）136/94/76 朝の気温20℃で 朝から雨降り。 今月も 朝食後）エリキュース5mg＋カルベジロール10mg＋ロスバスタチン2.5mg（2日に1回） 夕食後）エリキュース5mg＋血圧を下げる/狭心症発作予防アムロジピンOD錠5ｍｇ を服用していく。 血圧を下げる薬は 6月14日の診察から 次のワクチン接種の3週間様子見で飲む事に したもの。 朝5時前に9月分の地区センターの体育室のＷＥＢエントリーしたが、エントリーの後で8月 から7月の体育室のＣ面の利用状況を見てみたら・・・来週の木曜日の午後のＣ面に キャンセルで出たらしい空きを見つけて 速攻で予約を入れる事が出来て ラッキー！ サークルのメンバーに すぐにショートメールを送って 午後からは122回目となる 「アマリリス」の卓球を西地区センターで2時間半。 山下さんは旦那さんが退院でお休み 鹿山さんは愛犬の体調不良でお休み 恩地さん は忙しくてお休み 渡辺さんの旦那さんもお休みで、中村夫妻 瓜生さん 谷口さん 福永さん 渡辺さん 自分の7名で卓球。 夕方から 4日ぶりに ワインを少々。 |
| ７月２日（金） 78.7ｋｇ（36.1℃） 127/89/75 夜）124/73/75 朝の気温19℃で 今日も朝から雨。 昨日の夕方 ワインを少々飲んでしまったが・・・今朝の血圧は上が 久しぶりに135を切ってきて 血圧を下げる薬というよりも ここ数日の アルコール無しで過ごした事の効果のような気がする。 今日は中川の矢澤夫妻のコロナワクチン接種を望岳荘で受けて いるはずだが・・・無事に終わったのかな〜？ 次回2回目は7月23日の祭日の村からの割り当てでの予定と聞いている。 夜のアルコール無しを再開。 |
| ７月３日（土） 78.8ｋｇ（35.9℃） 132/90/75 夜）126/73/74 朝の気温19℃で 昨日と同じで 朝から雨降り。 9時半前から いつものように 掃除と片付けをして のんびり。 今日も夜のアルコール無し。 |
| ７月４日（日） 78.8ｋｇ（36℃） 124/87/76 夜）115/72/75 朝の気温19℃で 起きた時は曇りで 次第に雨降りに。 朝5時前の血圧・脈拍測定の値も 上は下がってきて 下の数値が もう一歩のところまできた。 血圧を下げる薬が効いているというよりも・・・アルコールを減らしている効果の方 が大きいような気がする。 今日も夜のアルコールを無しで過ごして 明日の新型コロナワクチン接種 に備える事にする。 |
| ７月５日（月） 78.6ｋｇ（36.2℃） 128/90/76 夜）112/76/75 朝の気温19℃で 朝から雨降り。 16時半予約のＦＣにワクチン接種と定期健診に加えて 24時間心電図記録の ホルダー心電図を胸に取付けして貰い帰ってきた。 17時10分過ぎに装着したホルダー心電図は 24時間記録されたデータを メーカー に送り返して 3週間程で 診断データとして戻ってくるらしい。 明日の15時半前にＦＣへ行き、 外してもらって3週間後の診察を受ける予定にした。 2回目のワクチン接種は 担当医が接種を行い 少しビックリ。 接種後の経過も順調で ホルダー心電図装着で風呂に入れないので早めに就寝。 |
| ７月６日（火） 78.5ｋｇ（36.2℃） 124/83/75 夜）125/75/75 朝の気温22℃で曇りだったが、ワクチン接種の2日目で 散歩は自重。 昼食をとってから 暫く経った13時25分の体温が37.2℃で 血圧・脈拍は131/83/77 解熱剤を1錠飲んで様子を見たら・・・夕方には平熱に戻っていて 一安心。 夕方17時過ぎに ＦＣへホルダー心電図の取り外しに行く前に いつものＧＳで アテンザに給油は 走行671.7ｋｍで36.05Ｌ（＠136） 燃費18.6ｋｍ/Ｌ 累積走行距離は151,177ｋｍ  昨日に引き続き 夜のアルコール無しを継続。 |
| ７月７日（水） 78.1ｋｇ（36.6℃） 130/93/84 夜）132/71/76 朝の気温22℃で 曇りだったが 5：45に家を出て 安曇野市新総合体育館の現場へ。 前回の残工事 部分の案内と 今回施工する部分の説明をしていただいた年配の 担当者は 暫くしたら別の現場に移られるとの事。 雨も上がって 暑くなってきた現場からの帰りの中央道は 時折小雨が降るものの 空いていて 12時半前には帰ってきた。 今日も夜のアルコールは無し。 |
| ７月８日（木） 78.3ｋｇ（36℃） 130/87/75 夜）114/75/97 朝の気温23℃で 曇り〜雨の1日。 午後から123回目の「アマリリス」の卓球を西地区センターで2時間半。 福永さん 中村奥さん 瓜生さん 渡辺奥さん 山下さん 谷口さん 中村旦那さんが 順次 来られて 自分も含め8名で卓球を楽しんだ。 卓球から帰ってきて シャワーを浴びて 午前中に予約していた理容Ｇで散髪 散髪の帰りに スーパーで牛乳と「白岳」焼酎を買ってきて 久しぶりに飲んで しまった。 |
| ７月９日（金） 79.3ｋｇ（36℃） 123/90/75（不整脈2回） 朝の気温22℃で 雨降りの1日。 |
| ７月１０日（土） 80ｋｇ（36.4℃） 135/87/76 12日ぶりの661回目の朝の散歩は黒須田川沿いで、 nobuと一緒に6：38に出て 何時もだったら65〜66分程度を 81分掛けてゆっくりのんびり8,597歩 前回nobuと一緒に散歩したのが 6月27日日曜日で 83分 8,804歩だったから 前回程では無いけれど 疲れたな〜。 夜のアルコールはお休み |
| ７月１１日（日） 78.7ｋｇ（35.9℃） 135/90/76 662回目の朝の散歩は黒須田川沿いで23℃の5：25に出て66分 7,882歩 |
| ７月１２日（月） 79.8ｋｇ（36℃） 131/91/77 663回目の朝の散歩は黒須田川沿いで22℃の5：25に出て65分 7,887歩 久しぶりに 多摩センターの現場に行ってみたら・・・停電で現場はお休み状態。 出ていたＪＶの監督が 丁度大ホールを見ている担当で 直接会うのは初めてだった ので 明日もう一度来て 現場の説明を聞く事にして帰ってきた。 |
| ７月１３日（火） 79.6ｋｇ（35.5℃） 135/95/77 664回目の朝の散歩は黒須田川沿いで23℃の5：27に出て65分 7,907歩 多摩センターの大ホールの客席床下の工事個所を確認してきた。 階段状の客席床の組立て作業中で・・・進捗状況は 余り芳しくないような気がした。 |
| ７月１４日（水） 79.9ｋｇ（36.1℃） 133/91/77 直近１週間の平均血圧・脈拍は132/90/76 665回目の朝の散歩は黒須田川沿いで22℃の5：28に出て65分 7,883歩 |
| ７月１５日（木） 79.4ｋｇ（36℃） 132/94/77 小雨の降る朝の気温は22℃で 散歩は中止。 |
| ７月１６日（金） 80.3ｋｇ（36.2℃） 137/91/77 666回目の朝の散歩は黒須田川沿いで25℃の5：23に出て64分 7,848歩 アテンザへの給油は 走行607.3ｋｍで35Ｌ（＠136） 燃費17.4ｋｍ/Ｌ 累積走行距離は151,784ｋｍ  |
| ７月１７日（土） 79.8ｋｇ（36.4℃） 135/88/77 いつものように4時半に起きて 朝と昼の弁当を詰めてから 4時40分に家を出て 安曇野市新総合体育館の現場へ。 中央道の途中の表示に「諏訪〜伊北」間通行止めになっていて、諏訪で降りて岡谷で 乗り直しかな？と思いながら進んでいくうちに 通行止め解除になって ラッキー〜。 現場に行っていた職人さんは 諏訪で降りて岡谷で乗り直したとの事だった。 今回の以前のダメ残りの工事の他に予定していた 放送室の工事は 塗装工事が 未完で アリーナ壁工事と一緒に施工する事になった。 今回のお題のアリーナ（メインとサブ）の壁開口の確認作業を終わらせて 10時過ぎに 現場を出て 中央道「小黒川ＰＡ」ＥＴＣ出口で降りて 農免を通り11時半過ぎに 中川 着。 午後から上の畑のジャガイモ収穫〜ブルーベリーネット取り〜栗の木の消毒で 終了。 |
| ７月１８日（日） 朝の血圧・脈拍は129/80/77 中川2日目は 朝から 山へ地蜂のえさの仕掛けのお供をして 上の畑から草刈機 を運んで 8時過ぎから田んぼの土手の草刈り 。 |
| ７月１９日（月） 朝の血圧・脈拍は137/91/76 中川3日目は 上の畑の倉庫前に置いて有った インターロッキングを飯島の現場に 降ろす手伝い〜松川のお得意さんへ 合板110枚配達の手伝い 午後から美容院の 2階ベランダの笠木と手すりの取付の手伝い。 |
| ７月２０日（火） 朝の血圧・脈拍は131/83/77 中川を8時半に出て 11時半におらが村に到着。 |
| ７月２１日（水） 81.5ｋｇ（36.1℃） 136/93/78 直近１週間の平均血圧・脈拍は134/89/77 朝 天気は悪くなかったが 散歩はお休み。 nobuをあざみ野のＫクリニックに午前中送っていった。 |
| ７月２２日（木：海の日） 81.5ｋｇ（36.1℃） 137/89/77 667回目の朝の散歩は黒須田川沿いで24℃の5：23に出て69分 8,018歩 祭日で午後から個人利用出来る西地区センターで 福永さんと 中村夫妻の4人で 2時半まで 卓球を楽しんできた。 |
| ７月２３日（金：スポーツの日） 81.3ｋｇ（36℃） 145/97/76 668回目の朝の散歩は黒須田川沿いで24℃の5：22に出て71分 8,103歩 昨日は久しぶりだった為なのかと思って歩いていた散歩だが・・・どうにも足が重く 以前のように歩く事が出来ないみたい。 多摩センターに行っている職人から 呼び出し？が有り 大ホール 小ホールの 前室他の打合せに行ってきた。 夜のオリンピックの開会式が21時から始まるみたいだったが・・・大して興味も 無く いつものように早めに就寝。 |
| ７月２４日（土） 81.4ｋｇ（36.3℃） 134/91/77 669回目の朝の散歩は黒須田川沿いでnobuと一緒に25℃の5：29に出て77分 8,480歩 多摩センターの前室の割付図面を書き始めた。 |
| ７月２５日（日） 81.1ｋｇ（36.1℃） 141/95/77 670回目の朝の散歩は黒須田川沿いで25℃の5：31に出て78分 8,603歩 今日もnobuと一緒に散歩に出たが、着いて行くのに精一杯で・・・何だかな〜。 |
| ７月２６日（月） 81.6ｋｇ（36.1℃） 134/88/76 朝の散歩は 何とな〜く サボり。 多摩センターの現場の図面作成で1日。 |
| ７月２７日（火） 81.8ｋｇ（36.4℃） 136/92/77 朝の気温は23℃で 朝から雨降り。 9時半約束の森永製菓ＭＯＴ再編第二期工事の現場に行き 明日から乗り込む事に なったのだが・・・明日も行く事になってしまって・・・仕方無いか〜。 |
| ７月２８日（水） 80.5ｋｇ（36℃） 142/94/77 直近１週間の平均血圧・脈拍は138/92/77 朝7時過ぎに出て 8時過ぎに森永製菓の現場に着いて 現場説明をしてから 帰ってきた。 現場で会った職人さんは 来週から秋田の文化施設の現場に行くとの事で 現場概要を知りたいそうで・・・会社に持っている図面を送ってもらうように依頼。 |
| ７月２９日（木） 80ｋｇ（36.2℃） 134/91/76 671回目の朝の散歩は黒須田川沿いで24℃の5：31に出て78分 8,461歩 今日もnobuと散歩に出掛けたのだが・・・体が重く 着いて行くのが精一杯。 9時過ぎから多摩センターの現場に出掛けて 割付図面と照合 確認したら 各所で違っている箇所が見つかり 帰ってから修正作業。 |
| ７月３０日（金） 79.8ｋｇ（36.2℃） 135/94/76 672回目の朝の散歩は黒須田川沿いで25℃の5：31に出て67分 7,992歩 昨日修正した多摩センターの図面を基に 施工数量と制作枚数の拾い出し。 会社から送られてきたあきた芸術劇場の図面の印刷〜施工範囲の確認作業。 |
| ７月３１日（土） 80.8ｋｇ（36.2℃） 132/89/76 673回目の朝の散歩は黒須田川沿いで24℃の5：32に出て80分 8,695歩 今日はnobuと一緒にのんびり ゆっくりと散歩。 すすき野と虹ヶ丘を渡す橋の工事は今日までだけど、明日には開放されているのか？ あきた芸術劇場の現場の図面を各階印刷していると・・・段々と概要が見えてきた。 現場に行く職人さんが聞いている施工数量は 現場全体のものらしく、実際はエリア 分けされているウチの元請けの範囲は その何割減と思われるな〜。 |