| ４月１日（木） 79.6ｋｇ 138/92/78 今月も 朝食後）エリキュース５mg＋カルベジロール１０mg＋ロスバスタチン２．５mg（2日に1回） 夕食後）エリキュース５mg を服用していく。 朝の散歩を中止して安曇野市新総合体育館建設工事の現場の自主検査を11時に 終わらせて 中川へ。 |
| ４月２日（金） まり子ハウスでの朝の血圧・脈拍は133/85/69 矢澤家の上の畑の 倉庫の横の太陽光パネル側に ジャガイモと里芋を植える苗床？ 作り〜種イモを植えて〜柵で区画〜雨水を受ける場所 2ヶ所設置作業を しこしこと・・・。 |
| ４月３日（土） 朝の散歩は6：49に出て中川の河川敷公園 を往復して39分 4,597歩 まり子ハウスでの朝の血圧・脈拍は140/90/61 13時過ぎに中川を出て 上野原から小仏トンネル 八王子〜府中スマートＩＣの渋滞 を通って18時前に おらが村に到着。 takuは寝袋を洗濯するために帰ってきていた。 |
| ４月４日（日） 81ｋｇ 154/104/78 606回目の朝の散歩は黒須田川沿いで13℃の5：32に出て63分 7,736歩 takuと一緒にアテンザで出掛けて 最初に都筑区のアローバで アウトランダーＰＨＶの 足回り交換の部品代支払い＆アテンザのミシュランパイロットスポーツに履き替え予約 （レグノから）アライメント予約〜いつものＪＡで玄米9.8ｋｇを精米〜ヤマダ電機で スマホ充電コードとネット接続コードと ＵＳＢメモリーをtakuに買ってもらった。 |
| ４月５日（月） 80.8ｋｇ 149/101/78 607回目の朝の散歩は黒須田川沿いで5：32に出て63分 7,802歩 中川で取れてしまった左上奥歯の詰め物を持って 10時に綿木歯科へ行き 取付 をして貰った。 開院の9時半に電話を入れて 担当の先生では無い若先生しか居なかったが お願いして治療して貰い 昨年5月以降定期健診にも来ていなかったので 13日（水） の11時半に予約。 |
| ４月６日（火） 80.2ｋｇ 147/101/77 608回目の朝の散歩は黒須田川沿いで8℃の5：30に出て65分 7,836歩 神保町駅改良建築工事の現場下見で神保町へ。 駅構内の換気機械室の中の６本の柱を耐震補強した部分の復旧工事だったが GWGCをクリンプネット（＝餅網 ）押えという何ともゴツい仕様で 大変な工事の 予感がするな〜。 見積りを出すにしても・・・一体どのくらいの手間が掛かる事やら さっぱり解らなくて 困った。 |
| ４月７日（水） 79.6ｋｇ 144/97/77 直近１週間の平均血圧・脈拍は144/96/74 朝の散歩は 体調がイマイチでお休み。 今日も神保町の現場へ。 昨日 神保町の現場から帰って来て 某職人に 現場説明をして 現地を見てもらえないか 相談したら 行っている白金の現場から電車で15分で着くので 13時半の待合せで 現場を見てもらえる事になったのは良いんだけれど・・・結局やってみないと解らないという 当然の判断しかもらえず 少し多めの人工予想を参考にさせて貰った。 一番の悩みどころは 線径1.6ｍｍ 20ミリ目のクリンプネットの加工〜施工方法で 本当に悩ましい。 |
| ４月８日（木） 80.2ｋｇ 157/111/76 朝の血圧が高く 今日は卓球も有るので 散歩は自粛 朝9時半過ぎにいつものＪＡで玄米9ｋｇを精米 （石田家用に5.5ｋｇ taku用に1.9ｋｇ） 午後から116回目の「アマリリス」の卓球を西地区センターで2時間半。 中村夫妻にお米を2本 山下さんに1本手渡し。 今日は前回から参加の渡辺さんの旦那さんと 恩地さんの知り合いの福永さんという 女性が加わり 10人の大所帯での卓球になった。 |
| ４月９日（金） 79.8ｋｇ 154/106/76 609回目の朝の散歩は黒須田川沿いで8℃の5：30に出て62分 7,717歩 朝10時半頃 家計調査員の突然の訪問に驚いたが・・・同じ階段の3階のお宅にも 調査依頼をしているようで ビックリ。 5月から半年間 月に3000円程度の報酬で 家計費を事細かく記録してデータにして 送る依頼で デジタル測りと電卓と筆記用具を明日届けて データ送信用のパスワード は18日頃にポスト投函の予定。 買った野菜の重さを測り 記録しておくのが面倒じゃないのかな？ |
| ４月１０日（土） 80ｋｇ 153/106/77 610回目の朝の散歩は黒須田川沿いで6℃の5：29に出て65分 7,753歩 いつもの朝からの掃除で大きなガスファンヒーターの片付けをした。 takuが夜帰って来るのに合わせて レコードプレイヤーＳＬ−10を出してとの リクエストで 久々に準備。 夕方5時過ぎに 昨日の家計調査員が来て nabuが対応してくれて 家計調査を受ける 事にしたが・・・同じ3階のお宅は家庭事情から辞退した模様。 takuが19時過ぎに帰ってきた。 |
| ４月１１日（日） 79.8ｋｇ 140/99/77 611回目の朝の散歩は黒須田川沿いで6℃の5：31に出て64分 7,797歩 takuが少し遅い オイラの誕生日祝いのケーキをアンプチで買ってきてくれた。 午後からスーパーＧＴ初戦を観戦。 |
| ４月１２日（月） 79.9ｋｇ 154/104/77 612回目の朝の散歩は黒須田川沿いで8℃の5：32に出て62分 7,765歩 パルテノン多摩の現場〜ＧＳ アテンザへの給油は走行759.7ｋｍで41Ｌ 燃費18.5ｋｍ/Ｌ 累積走行距離は148,851ｋｍ  16時半にファミリークリニックで採血のみ。 |
| ４月１３日（火） 79.8ｋｇ 144/94/76 613回目の朝の散歩は黒須田川沿いで14℃の5：32に出て64分 7,825歩 11時半に歯の定期健診の予約をしていた綿木歯科医院へ行き 歯石除去のみで 終了。 次回は半年後の10月に行く事にする。 午後 takuからのプレゼントの低反発マットレスと枕が届いた。 |
| ４月１４日（水） 80ｋｇ 147/101/77 直近１週間の平均血圧・脈拍は150/103/77と高め！ 朝から雨で 朝の散歩は中止して 会社へ。 |
| ４月１５日（木） 79.6ｋｇ 150/102/77 614回目の朝の散歩は黒須田川沿いで7℃の5：30に出て62分 7,666歩 午後 パルテノン多摩の現場へ行き 前室壁面の化粧吸音材について説明を 聞いて 会社にサンプル依頼。 |
| ４月１６日（金） 79.7ｋｇ 148/99/77 615回目の朝の散歩は黒須田川沿いで8℃の5：30に出て62分 7,800歩 |
| ４月１７日（土） 79.8ｋｇ 138/96/77 昨日の天気予報では朝から雨の予報だった筈？なのに 雨は降らず 朝の散歩 はサボり。 |
| ４月１８日（日） 80.1ｋｇ 156/105/77 616回目の朝の散歩は黒須田川沿いで15℃の5：28に出て62分 7,720歩 散歩の帰りに 7-11に寄って 現金をパスモにチャージして 横浜市の粗大ゴミのシール を買おうとしたら・・・このシールは現金支払いのみの受付との事で 現金で支払いして 残りのお金をパスモにチャージして貰った。 |
| ４月１９日（月） 80ｋｇ 150/99/77 617回目の朝の散歩は黒須田川沿いで9℃の5：32に出て63分 7,754歩 朝8時前に出すように指示されて 7時半過ぎに出した 2個の粗大ゴミの収集は 結局 午後になり、 出していた場所のチェックを 何回したことか・・・。 家庭ごみの収集日だったから その後にでも来るのでは？と予想していたが 外れ。 16時半にファミリークリニックで診察が有り 先週月曜日の採血の結果を聞いたが ・ここ3週間飲み続けている関係でγ-ＧＴは165で前回の110から上昇 ・中性脂肪が前々回から増えても基準値内130から基準値を超えて162に上昇 ・ＬＤＬコレステロールは前々回増えた123から 99に下がって薬の効果が出ている ・前回112で高かったグルコース（血糖）は90で基準値内に収まった ・前回7.4で高かった尿酸は6.3で基準値内 ・前立腺の指標のＰＳＡは前回2.69から2.48に微減 アルコールを控えるようにとの指導をいただいて帰って来た。 |
| ４月２０日（火） 79.9ｋｇ 150/101/77 618回目の朝の散歩は黒須田川沿いで9℃の5：30に出て62分 7,753歩で昨日と1歩違い |
| ４月２１日（水） 80ｋｇ 149/103/77 619回目の朝の散歩は黒須田川沿いで12℃の5：27に出て64分 7,804歩 13時に約束していた愛甲石田に行くのに 11時45分に出たら・・・東名高速横浜町田ＩＣ 手前の事故の影響で 横浜青葉を乗った先から渋滞で 結局15分遅刻で到着。 地下の補修工事現場2ヶ所を見て 会社に報告。 |
| ４月２２日（木） 79.8ｋｇ 149/101/78 夜）99/61/86 620回目の朝の散歩は黒須田川沿いで11℃の5：30に出て62分 7,700歩 朝9時半前に いつものＪＡで玄米6ｋｇを精米。 ＪＡでの買い物は ほうれん草・小松菜・スティックセニョール・切り干し大根・豚肉。 午後から117回目の卓球サークル「アマリリス」の卓球を西地区センターで2時間半。 今日は予告通り？山下さんが不参加で 9名での卓球。 前回の卓球で 渡辺奥さんからラケットを預かり 赤をFREXTRA 1.9 黒を SRIVER 1.9 の中古のラバーに貼り替えて渡したら・・・黒の面の方が打ちやすいとの事でめでたし。 |
| ４月２３日（金） 79.9ｋｇ 137/95/77 朝の血圧測定で 不整脈が多くて 不整脈の時の血圧が150を超えていたので 朝の散歩は中止。 午後からnobuと一緒に 藤が丘のヤマダ電機にi-podを買いに行ったら・・・在庫切れで 入荷の見通しが立たないとかで・・・他の家電を見て回って帰ってきた。 結局 メーカーのオンラインで注文する方向で検討し直し。 |
| ４月２４日（土） 80.2ｋｇ 146/100/77 621回目の朝の散歩は黒須田川沿いで9℃の5：31に出て64分 7,801歩 パドレスのダルビッシュの2勝目の投球が見られて良かったな〜。 |
| ４月２５日（日） 79.8ｋｇ 145/100/78 622回目の朝の散歩は黒須田川沿いで11℃の5：30に出て62分 7,751歩 |
| ４月２６日（月） 80.1ｋｇ 147/102/78 623回目の朝の散歩は黒須田川沿いで9℃の5：31に出て61分 7,726歩 朝9時から行われる 初めて参加の卓球サークルの卓球をする為に徒歩で 西地区センターへ。 金曜日の卓球サークルの仲間だったＫ谷川さんの依頼で このサークルの 2人を木曜日のウチのサークルで面倒見ているのだけれど・・・元のこの サークルで教えた方が良いのでは？との考えで参加。 6名の参加者のほとんどが初心者レベルで、一番簡単なバック打ちの基本を 少しばかり教えて 終了。 月に一回だけのサークル活動で 指導出来る方が居ないと・・・こんなものなの かも知れない。 |
| ４月２７日（火） 最初の予定は 安曇野市新総合体育館建設工事の現場から佐久の現場に 回ってから中川へ向かうつもりだったのに、朝 会社から八王子合同庁舎の 展示ホール天井のトップライトの寸歩変更の図面が送られてきて その修正 を始めたら 出る時間が12時になり 小諸村田製作所の現場から中川行き に変更。 12時に出て 中央道府中スマートＩＣ〜圏央道〜関越〜上信越道で佐久北ＩＣ 下車で14時半着。 現場下見は元請けの職長さんがたまたま残って居てくれたので、下見とゼネコン 担当者を教えて貰い打合せ。 15時45分に小諸を出て 上信越道〜長野道〜中央道と 高速を乗り続けて 17時半に中川到着。 |
| ４月２８日（水） 朝の血圧・脈拍は139/93/77 天気予報が10時頃から弱い雨が降り続くとの事で・・・朝一から矢澤さんが トラクターで 自分が軽トラに乗って 上の畑に向かい、スイカを植える畝（うね） を作る為に トラクターで耕して〜マルチを敷く為の溝掘り〜マルチ敷き〜 ビニールを被せるアーチの設置〜ビニールを20ｍに切り出し〜ビニール掛け 〜ビニール風散防止用に竹クシ打込み〜ビニールテープでビニールシートを クシへ固定。 8時過ぎから始めて 11時過ぎには終了？ 帰って来てから 本宅裏の竹藪から 出始めている筍 10本程を収穫〜 新しく買ったガスコンロに鍋をセットして 筍ゆがきを姉貴が段取り。 午後から ひろしさんの畑に有る消毒用の雨水を貯める水槽 の水出しとゴミ 出しをしたが 直径2ｍ 深さ2.5ｍ程の水槽の底に溜まったゴミと泥出しに 2時間余り掛かった。 この水槽の上に置いて有ったアルミの格子組の部材を流用して 矢澤さんの 畑の倉庫で 直径2050ｍｍの蓋を 3枚のパネコートを組み合わせて作った が・・・ベニヤ板の連結に使った20ｍｍ幅と30ｍｍ幅のアルミ部材を直径2ｍ の内寸に合わせた為 もし蓋の上に乗るような事が有れば 間違いなく折れて 落ちてしまうと思われたので・・・蓋の上から水槽の淵に渡るような橋渡しをお願い しておいた。 |
| ４月２９日（木） 朝の血圧・脈拍は144/94/51と 脈拍が珍しく低い 朝 パルテノン多摩の現場の職人から連絡が有り 今日の追加工事の下地 がスタイロフォームにペンキ塗りで ピンではダメでは？との問い合わせで 仕方無いので 会社に有るプラスチックファスナーを調べて 有るようなら明日 届ける事にした。 結果 中川を出る時間を早めて10時に出て 13時に会社に着いて それなりに 有った副資材を持って帰宅。 中川から 筍と馬刺しとこんなものまで頂いて帰って来た。英君に感謝。  |
| ４月３０日（金） 80.4ｋｇ 148/102/77 朝一番で パルテノン多摩の現場へ行き プラスチックファスナーを職人に 渡して 施工場所を確認して帰ってきた。 午後から ヤマト運輸の営業所へ 矢澤さん宅向けのお土産を出しに行き ついでにいつものＪＡの近くの酒屋に足を伸ばして 珍しい米焼酎を購入。 アテンザへの給油は走行907.9ｋｍで53Ｌ 燃費17.1ｋｍ/Ｌ 累積走行距離は149,759ｋｍ  |