| １１月１日（金） 朝の体重 80.9ｋｇ 朝の血圧・脈拍 137/99/83 今月も 朝）エリキュース５ｍｇ＋カルベジロール10ｍｇ＋ロスバスタチン2.5ｍｇ（２日に1回） 夜）エリキュース5ｍｇ を服用 235回目の朝の散歩は黒須田川沿いで68分 8,090歩 １日歩数は10,262歩。 鉄道総研の現場〜会社〜羽田空港の現場へ。 |
| １１月２日（土） 80.9ｋｇ 132/100/87 朝の散歩は中止 |
| １１月３日（日：文化の日） 80.9ｋｇ 132/97/81 不整脈多数 237回目の朝の散歩は黒須田川沿いで61分 7,909歩 |
| １１月４日（月：振替休日） 81ｋｇ 139/97/79 238回目の朝の散歩は祭日なので王禅寺ふるさと公園に行き 65分 7,294歩 |
| １１月５日（火） 81.6ｋｇ 149/102/78 239回目の朝の散歩はいつもの黒須田川沿いで 59分 7,983歩 板橋倉庫と会社を往復。 アテンザへの給油は走行757.5ｋｍで49Ｌ 燃費15.5ｋｍ/Ｌ 累積走行距離 129,138ｋｍ  |
| １１月６日（水） 81.1ｋｇ 137/97/102 240回目の朝の散歩は黒須田川沿いで66分 7,898歩 １日歩数は14,512歩 ＡＧＣ京浜工場の現場へ。 |
| １１月７日（木） 81ｋｇ 140/98/78 241回目の朝の散歩は黒須田川沿いで65分7,933歩 １日歩数は12,963歩 玄米6.5ｋｇをいつものＪＡで精米（上白） 「アマリリス」の86回目の卓球を西地区センターで２時間半。 |
| １１月８日（金） 80.8ｋｇ 137/98/79 242回目の朝の散歩は黒須田川沿いで70分 8,047歩 １日歩数は14,346歩 10時と16時半に國學院大学たまプラーザキャンパスの現場へ。 10時にアポ無しで現場へ行ったら・・・夕方来てくれ！と言われてしまって・・・。 |
| １１月９日（土） 81.4ｋｇ 146/109/79 体調がいまいちで朝の散歩はサボり！ |
| １１月１０日（日） 81.5ｋｇ 142/95/79 243回目の朝の散歩は王禅寺ふるさと公園で65分 7,306歩 |
| １１月１１日（月） 80.3ｋｇ 156/110/79 雨降りで朝の散歩は中止。 国学院大学たまプラーザキャンパスの現場〜鉄道総研の現場へ。 |
| １１月１２日（火） 80.8ｋｇ 142/102/81 244回目の朝の散歩は黒須田川沿いで67分 7,909歩 昨日 今日と血圧が高い日が続いているので、夜のアルコールを無しにしてみた。 |
| １１月１３日（水） 80.5ｋｇ 141/98/79 245回目の朝の散歩は黒須田川沿いで68分 7,930歩 1日歩数は11,334歩 板橋倉庫〜会社〜八王子特別支援学校の現場へ。 アルコール無しの2日目。 |
| １１月１４日（木） 80.8ｋｇ 134/94/79 246回目の朝の散歩は黒須田川沿いで71分 8,160歩 1日歩数は13,123歩 玄米9.2ｋｇをいつものＪＡで精米（上白） 「アマリリス」の87回目の卓球を西地区センターで２時間半。 |
| １１月１５日（金） 81.6ｋｇ 149/102/78 239回目の朝の散歩は黒須田川沿いで59分 7,983歩 朝 国学院大学たまプラーザキャンパスの現場へ。 午後から卓球サークルの卓球を西地区センターで１時間だけ。 15時から関東マツダ稲城店へアテンザのオイルとフィルター交換をお願いした。 アテンザへの給油は走行349.8ｋｍで23.32Ｌ 燃費15ｋｍ/Ｌ 累積走行距離129,488ｋｍ  |
| １１月１６日（土） 80.9ｋｇ 129/88/79 朝の散歩はお休み。 |
| １１月１７日（日） 80.9ｋｇ 133/91/86 248回目の朝の散歩は黒須田川沿いで73分 8,359歩 15時半に理容Gで散髪。 |
| １１月１８日（月） 81.7ｋｇ 142/99/79 249回目の朝の散歩は黒須田川沿いで69分 8,079歩 １日歩数は12,778歩 9時に国学院大学たまプラーザキャンパスの現場へ。 |
| １１月１９日（火） 81.9ｋｇ 145/102/79 250回目の朝の散歩は黒須田川沿いで69分 7,998歩 板橋倉庫〜会社へ。 |
| １１月２０日（水） 81.2ｋｇ 132/92/67 251回目の朝の散歩は黒須田川沿いで70分 7,979歩 １日歩数は11,803歩 11時に日大習志野高校の現場 14時に両国アパホテルの現場へ。 |
| 11月２１日（木） 81.6ｋｇ 139/94/79 早出して鉄道総研の現場へ行ったので 朝の散歩は無し。 １日歩数は7,732歩。 |
| １１月２２日（金） 81.2ｋｇ 144/103/82 早出して佐久市県立武道館の現場〜下道を使って中川へ。 |
| １１月２３日（土：勤労感謝の日） 中川で本宅の池浚（さら）い |
| １１月２４日（日） 中川で本宅裏の竹藪のクルミの木の折れた枝の切り落とし〜竹藪整備。 |
| １１月２５日（月） 朝中川を出て 12時前におらが村に無事到着。 アテンザへの給油は走行649.9ｋｍで43.7L 燃費14.9ｋｍ/L 累積走行距離130,138ｋｍ  |
| １１月２６日（火） 82.4ｋｇ！ 142/96/65 １日歩数は6,058歩 早出して板橋倉庫で脚立を積込み〜千代田区三番町計画の現場で補修工事〜 ＡＧＣ京浜工場の現場へ。 |
| １１月２７日（水） 81.5ｋｇ 135/98/75 不整脈多数！ 小雨が降っていて朝の散歩は中止。 横濱長者町プロジェクトの現場下見へ。 |
| １１月２８日（木） 81.6ｋｇ 朝の血圧・脈拍は未測定 早出して日大習志野高校の現場へ〜16時半にピースフルクリニック医院で診察 |
| １１月２９日（金） 81.7ｋｇ 139/101/82 252回目の朝の散歩は黒須田川沿いで69分 7,963歩 １日歩数は13,293歩 朝9時過ぎに国学院大学たまプラーザキャンパスの現場へ。 卓球サークルの卓球を西地区センターで1時間だけ。 14時に府中東高校の現場へ。 |
| １１月３０日（土） 81.2ｋｇ 135/98/82 253回目の朝の散歩は黒須田川沿いで68分 7,942歩 玄米5.7ｋｇを精米（上白） nobuは久しぶりに新百合ケ丘へ。 |