| ２０１９年（平成３１年）１月１日（火：元旦） 今日の体重77.6ｋｇ 血圧・脈拍120/79/69 夜）120/75/67 処方されている薬は 朝）・血圧を下げる「オルメサルタン」１０ｍｇｘ１錠 ・ 血液凝固抑止「エリキュース」５ｍｇｘ１錠 ・狭心症予防「カルベジロール」１０ｍｇｘ１錠 夜）「エリキュース」５ｍｇｘ１錠 |
| １月２日（水） 77.4ｋｇ 125/82/76 最近１週間の血圧・脈拍の平均値は128/84/72 takuと一緒にアテンザで中川へ。 |
| １月３日（木） 体重測定無し 126/86/84 １６時前に takuを下諏訪まで送って貰うのに同行して 諏訪の生鮮食料品店へ。 takuは明日 川越でバトミントンを約束しているとの事で 今日中におらが村に帰宅。 |
| １月４日（金） 体重測定無し 134/80/79 今日の歩数は１０，１７４歩 岡谷の現場の２階の工場の工事を本格的に始める。 年末 電気屋さんの絡みの部分だけ 先行で施工して有ったのだが・・・。 帰りに中川のスタンドでアテンザへ給油は 走行８８６．３ｋｍで５３．４Ｌ（＠１２８） 燃費１６．６ｋｍ/Ｌで累積走行距離は１１０，１５７ｋｍ  takuは川越でバトミントン nobuは１０時からたまプラーザのＩ藤病院でＭＲＩ。 |
| １月５日（土） 体重測定無し 134/80/79 今日も矢澤さんと岡谷の現場へ。 今日の歩数は７，５６３歩 |
| １月６日（日） 体重測定無し 129/87/75 中川で朝の散歩は４８日目 朝9時過ぎに予約して有った甲信マツダ 飯田店で アテンザのオイルと オイルフィルター交換。 金額は１２，９００円と・・・稲城店の９，７７０円とは３千円近く高くても・・・ しょうがないな～～。 休みの今日は 神社の旗竿の切り出し～持ち帰りと 自宅に飾る榊を取る為に 山へ。   |
| １月７日（月） 体重測定無し 129/86/68 岡谷の現場で ２階工場の壁面ＧＷ貼り 今日の歩数は７，９９７歩 |
| １月８日（火） 体重測定無し138/88/69 岡谷の現場で ２階工場の壁面ＧＷ貼り 今日の歩数は７，４５７歩 |
| １月９日（水） 体重測定無し 148/92/76 夜）133/83/61 最近１週間の血圧・脈拍の平均値は134/86/75 岡谷の現場はひとまず終了。 ２階の工場 ４００㎡はこんな感じで １階の１０００㎡は又 違った雰囲気の 工場になっている。       今日は矢澤さんには軽トラで来てもらって、持ち込んでもらった脚立や残った副資材の 持ち帰りをお願いした。 １１時過ぎには現場を出て 中央道の境川ＳＡで蕎麦を食べて １４時過ぎに帰宅。 中川でさんざん御馳走になったので、帰って来てからアルコール無し初日 今日の歩数は４，５３６歩 |
| １月１０日（木） 79.9ｋｇ！146/96/58 夜）120/75/70 １月２日に７７．４ｋｇだった体重が２．５ｋｇも増えていて・・・驚く。 久しぶりのnobuと一緒の朝の散歩４９日目 今日の歩数は１０，１５２歩 卓球サークル「アマリリス」の63回目の卓球を西地区センターで２時間半。 ４名の参加で 寂しいながら楽しく 中村夫妻と瓜生さんとで遊ぶ事が出来た。 nobuと一緒にニトリで自分が使う羽毛掛布団を購入。 アルコール無し２日目 |
| １月１１日（金） 78.5ｋｇ 138/90/61 夜）112/70/67 朝の散歩５０日目 卓球サークルの卓球を西地区センターで２時間。 河合医院へ通院。病院では血圧は１１０/６０と・・・低かった 朝飲んでいた血圧を下げる「オルメサルタン」10ｍｇを飲むのを中止する事にした。 nobuは１２時半からたまプラーザの美容院へ。 今日の歩数は１１，６１９歩 アルコール無し３日目 |
| １月１２日（土） 78ｋｇ 130/89/57 夜）124/72/61 朝の散歩５１日目 今日の歩数は１１，６１９歩 アルコール無し４日目 |
| １月１３日（日） 77.3ｋｇ 129/85/62 夜）118/74/62 朝の散歩５２日目 今日の歩数は５，４７３歩 アルコール無し５日目 |
| １月１４日（月：成人の日） 77.5ｋｇ 126/86/57 夜）122/76/63 朝の散歩５３日目 今日の歩数は７，７５３歩 アルコール無し６日目 |
| １月１５日（火） 77.4ｋｇ 125/84/56 夜）130/80/64 朝の散歩５４日目 久しぶりに会社が利用しているガソリンスタンドで給油と洗車とワイパーブレード交換。 給油は走行７４１ｋｍで４９．５Ｌ 燃費１５ｋｍ/Ｌ 累積走行距離１１１，０４１ｋｍ  nobuは新百合ケ丘へ。 今日の歩数は９，６１５歩 アルコール無し７日目 |
| １月１６日（水） 77.2ｋｇ 122/81/60 夜）124/78/61 最近１週間の血圧・脈拍の平均値は131/87/59 朝の散歩５５日目 都立羽村高校の現場へ。 今日の歩数は８，３６１歩 アルコール無し８日目 |
| １月１７日（木） 77ｋｇ 129/86/60 夜）125/75/62 朝の散歩５６日目 都立羽村高校の現場～南町田ショッピングモールの現場へ。 今日の歩数は１３，２１１歩 アルコール無し９日目 |
| １月１８日（金） 77ｋｇ 130/88/65 夜）124/75/61 朝の散歩は無し 朝９時に日ノ出町駅前の以前工事した集合住宅の補修工事の下見～成城学園駅 近くの個人住宅の現場～若葉台の日大稲城の現場へ電車で移動。 今日の歩数は１４，４６８歩 アルコール無し１０日目 |
| １月１９日（土） 77.2ｋｇ 124/84/56 夜）123/77/60 朝の散歩５７日目 今日の歩数は７，００８歩 ３５０ｍｌビールｘ２本飲む |
| １月２０日（日） 77.2ｋｇ 125/86/59 夜）123/76/63 朝の散歩５８日目 今日の歩数は１１，１３７歩 アルコール無し１日目 |
| １月２１日（月） 76.7ｋｇ 128/82/56 朝の散歩５９日目 新宿区大京町計画の現場～会社へ電車で移動 今日の歩数は１５，１１０歩 アルコール無し２日目 |
| １月２２日（火） 76.7ｋｇ 137/88/58 夜）109/69/59 朝の散歩は無し nobuは１２時から歯科医院 １６時１５分からエコー検査へ。 アルコール無し３日目 |
| １月２３日（水） 77.1ｋｇ 133/86/57 夜）122/73/56 最近１週間の血圧・脈拍の平均値は129/86/59 朝の散歩６０日目 ９時半に関東マツダ稲城店へアテンザの１２か月点検とリコール対策で持ち込み。 累積走行距離は１１１，３２７ｋｍ 今日の歩数は９，４６９歩 アルコール無４し日目 |
| １月２４日（木） 76.9ｋｇ 127/86/54 夜）121/73/71 朝の散歩６１日目 朝１０時に鴨居駅から歩いて大日本印刷横浜工場の現場を下見～夕方アテンザを 関東マツダ稲城店へ引き取り。 卓球サークル「アマリリス」の64回目の卓球を西地区センターで２時間半。 ４名参加で のんびり のびのび！ 今日の歩数は２０，６５６歩 アルコールはビール３５０ｍｌｘ１本 |
| １月２５日（金） 76.5ｋｇ 132/85/55 夜）122/73/55 朝の散歩は無し 若葉台の日大の現場～日高市の印刷工場の現場へ。 今日の歩数は６，４１８歩 アルコール無し１日目 |
| １月２６日（土） 76.8ｋｇ 132/84/56 夜）146/87/60 朝の散歩は無し 若葉台の日大の現場の材料搬入のお手伝いへ。 ２階の現場へ材料を荷揚げするのに エレベーターシャフトを使ってロープで 上げたのだが大変だった・・・。 今日の歩数は１０，５７３歩 アルコール無し２日目 |
| １月２７日（日） 76.4ｋｇ 132/87/52 夜）116/70/57 朝の散歩６２日目 アテンザへの給油は走行４７３ｋｍで３３．４７Ｌ 燃費１４．１ｋｍ/Ｌ 累積走行距離は１１１，５１４ｋｍ  今日の歩数は８，５０５歩 アルコール無し３日目 |
| １月２８日（月） 76.8ｋｇ 132/84/55 夜）117/74/63 朝の散歩は岡谷の残工事で早出した為無し 今日の歩数は６，８８８歩 アルコール無し４日目 |
| １月２９日（火） 76.2ｋｇ 128/85/58 夜）123/72/62 朝の散歩６３日目 犬蔵の東京第８ビル西棟増改築工事の現場へ。 今日の歩数は１０，６６０歩 アルコール無し５日目 |
| １月３０日（水） 76.3ｋｇ 124/83/56 夜）124/76/61 最近１週間の血圧・脈拍の平均値は130/85/55 朝の散歩６４日目 久しぶりに会社へ。 今日の歩数は８，５３０歩 アルコール無し６日目 |
| １月３１日（木） 76.4ｋｇ 122/80/55 夜）119/72/66 朝の散歩６５日目 卓球サークル「アマリリス」の65回目の卓球を西地区センターで珍しく 朝９時から２時間半。 中村夫妻が法事で来られず 瓜生さん 山下さんの３人だけで楽しむ卓球だった。 今日の歩数は１１，５７８歩 アルコール無し７日目 |