| １月１日（日） 朝の体重７３．９ｋｇ 血圧１２７/８３ 脈拍７０ 朝１１時に羽田行きのバスに乗るnobuをたまプラーザへ送ってから、takuと一緒に Ｍｉｔｏで帰る準備をしてから昼前に出発。 途中 双葉のＳＡでお土産を買いラーメンを食べてから駒ヶ根で降りて 上の畑の 太陽光パネルの進捗状況を見てから中川矢澤家へ。 嬉しい事に 池の横の蚕室には、以前お願いしておいた卓球台が設置されていて・・・ 夕方 智君とtakuとで少し打ち合う事が出来た。 蚕室内に有った数台分のタイヤが 新しく買った物置に移動すると きっと前のように 卓球台が置けるのでは？と思い お願いしていたのだけれど、床にはタイルカーペット まで敷いて有って本当に感謝。 持って行ったヱビスのビール５００ｍｌｘ２４本とtakuに頼んだ４合瓶の日本酒２本と、 矢澤さんのお宅に有った日本酒も本当に美味しくて・・・久しぶりに飲ませていただいた。 |
| １月２日（月：振替休日） 矢澤家滞在２日目は takuは「御殿 」の前でＭｉｔｏを洗車させて貰ったけれど・・・ 天気が良くて思い切り水を使えるものの・・・やぱっり冷たいわな〜〜〜〜！ 箱根駅伝を見つつ まったり過ごさせてもらった。 |
| １月３日（火） 「御殿」の掃除を済ませて 朝９時過ぎに中川を出て、諏訪ＰＡと初狩ＳＡに寄り、 小仏トンネル先頭の１５ｋｍ渋滞をプラス４５分程度で通過して１５時過ぎに おらが村に到着。 地元に戻って何時ものラーメンショップに寄ったらお休みで、近くのお蕎麦屋さんも お休み。 仕方無いのであざみ野ガーデンのマックで テイクアウトした。 takuは１６時過ぎに川越へと帰って行った。 nobuは２２時過ぎに九州から帰宅。 夜の体重７５．４ｋｇ 血圧１３７/８５ 脈拍６６と・・・体重が１ｋｇ以上増えていた。 |
| １月４日（水） 朝の体重７５．５ｋｇ 血圧１３１/９２ 脈拍６６ ピタバスタチンを３日ぶりに服用 溜まった洗濯物を２回洗濯。 夜の体重７５．２ｋｇ 血圧１３１/８５ 脈拍７１ |
| １月５日（木） 朝の体重７４．９ｋｇ 血圧１２７/８９ 脈拍６４ １年の仕事初めの今日は早出して会社へ。 夜の体重７４．７ｋｇ 血圧１２１/８０ 脈拍７３ |
| １月６日（金） 朝の体重７４．８ｋｇ 血圧１２６/９３ 脈拍６６ 卓球サークルの卓球をＮ地区センターで３時間。 卓球の後で河合医院へ。 昨年１２月２２日の血液検査の結果が出ていて ＬＤＬコレステロール値は１８５→１３８へ γーＧＴ値は ９７→５２へ 血糖値は １０９→１０５へ と減少して基準値の範囲に収まった。 特にγーＧＴの値は昨年９月２３日の５４４〜１０月２７日の２９９〜１１月２２日 （稲城市立病院）の９７から やっと基準値の７５以下になって・・・一安心。 コレステロールを下げる薬を２週間分処方していただき ２週間後に 再度 血液検査を受ける事になった。 γーＧＴの値が下がったので 久しぶりに３５０ミリの缶ビール２本！と日本酒を ２合程飲んでしまった。 夜の体重は７４．９ｋｇ 血圧１０２！/６５！ 脈拍９０ |
| １月７日（土） 朝の体重７４．８ｋｇ 血圧１３１/９０ 脈拍７８ 会社の新年会が池袋で有り 会社に車を置いて徒歩でロサ会館４階の「魚や」〜 ２次会のＢａｒへ。 今日は昨年１０月１５日の禁酒してから１２週 ３か月が経過した日だった。 この１０月１５日は９月２３日の血液検査の結果を知らされた日で、γーＧＴの値が ５４４にもなっていてこの日から禁酒を決意した日。 肝臓の状態が正常になるまでアルコールゼロを３か月続けないといけないという事だな〜。 |
| １月８日（日） 朝の体重７４．５ｋｇ 血圧１２５/９１ 脈拍６８ 朝の血圧測定で不整脈が１回有った。 夜の体重７５ｋｇ 血圧１１６/７５ 脈拍７７ |
| １月９日（月：成人の日） 朝の体重７５ｋｇ 血圧１３９/９７！ 脈拍７２ 不整脈１回有り １１時過ぎにＵクロでお買い物。 １３時から３０分 Ｎ地区センターで卓球。 夜の体重７５．４ｋｇ 血圧１３０/８０ 脈拍７７ |
| １月１０日（火） 朝の体重７５．３ｋｇ 血圧１３１/９３ 脈拍６３ 不整脈１回有り 藤沢の浄水場の現場へ。 nobuはＫクリニックへ。 夜の体重７４．９ｋｇ 血圧１２６/８７ 脈拍７４ |
| １月１１日（水） 朝の体重７４．８ｋｇ 血圧１２９/９２ 脈拍６４ 不整脈１回有り 北区の現場〜会社へ。 夜の体重７４．６ｋｇ 血圧１１３/７４ 脈拍８４ |
| １月１２日（木） 朝の体重７４．９ｋｇ 血圧１３０/８８ 脈拍８０ 藤沢の浄水場の現場へ。 夜の体重７５．４ｋｇ 血圧１１１/７３ 脈拍７７ |
| １月１３日（金） 朝の体重７５．７ｋｇ 血圧１３９/９５！ 脈拍７９ 藤沢の浄水場の現場から帰ってからＫ合医院へ。 １月６日（金）の血液検査の結果が出て ＬＤＬコレステロール値は前回１３８→１０５ γーＧＴの値は 前回５２→５５ 血糖値は 前回１０５→９５ となってＬＤＬコレステロール値 血糖値共に改善されていた。 樋口さんと あざみ野で樋口さん行きつけの居酒屋で１７時半に待合せて飲み会。 行きは徒歩で向かったのだが 、随分と飲み食いして飲み過ぎで帰りは バスで帰ってきた。 |
| １月１４日（土） 朝の体重７５．７ｋｇ 血圧１３２/８２ 脈拍９５！ nobuは１３時半から 横地さんのマッサージへ。 夜の体重７６．７ｋｇ 血圧１３０/８９ 脈拍７４ |
| １月１５日（日） 朝の体重７６．９ｋｇ 血圧１３９/９８！ nobuは９時半から長期計画の会議へ。 夜の体重７５．７ｋｇ 血圧１４０！/８６ 脈拍７６ |
| １月１６日（月） 朝の体重７５ｋｇ 血圧１４１/９７！ 脈拍７０ 板橋倉庫〜会社へ。 向山さんとの卓球は 向山さんが風邪をひいてお休み。 夜の体重７４．３ｋｇ！ 血圧１０９/７０ 脈拍８０ |
| １月１７日（火） 朝の体重７４．５ｋｇ 血圧１２８/８３ 脈拍８４ 初めて行く新石川スポーツ会館へ 徒歩向かい 樋口さんと12時から1時間半 卓球をしてきた。 ここは体育室に各自が受付でネットを借りて 倉庫から卓球台を出してきて使う スタイルで・・・常連さんと思われる方々に教えていただきながらの練習だった。 常連さんはサークル活動のように個人利用枠を使われていて、レベルは高くて 樋口さんが加入するには何回か顔出しして馴染んでからの方が良さそう。 夜の体重７４．７ｋｇ 血圧１０６/７３ 脈拍９３ |
| １月１８日（水） 朝の体重７４．２ｋｇ 血圧１３０/９４ 脈拍９４！ 夜の体重７４．７ｋｇ 血圧１２０/７７ |
| １月１９日（木） 朝の体重７４．７ｋｇ 血圧１４０/９１ 脈拍９０！ 余りにも暇なので、大磯プリンスホテルの現場へ出向いて現場の進捗状況を視察。 夜の体重７５．５ｋｇ 血圧１３３/８４ 脈拍７８ |
| １月２０日（金） 朝の体重７５．２ｋｇ 血圧１４４！/９２ 脈拍７２ 卓球サークルの卓球をＮ地区センターで３時間。 |
| １月２１日（土） 朝の体重７４．８ｋｇ 血圧１４０/９７！ 脈拍８４ ３月の卓球利用追加エントリーの為にＮ地区センターへ。 帰って来てから 河合医院へ takuは１７時半からＷＴ木歯科医院へ。 夜の体重７５．２ｋｇ 血圧１３６/８５ 脈拍７４ |
| １月２２日（日） 朝の体重７４．６ｋｇ 血圧１２８/９３ 脈拍７１ 朝１０時から大規模修繕計画の工事説明会にnobuが参加。 夜の体重７５．５ｋｇ 血圧１３１/８８ 脈拍７５ |
| １月２３日（月） 朝の体重７４．０ｋｇ 血圧１３２/９３ 脈拍７５ 板橋の倉庫から材料５枚を持って 大黒ふ頭の現場へ届けた。 本工事では 少しばかり揉めたけれど、客先は変わらないので 大事にせねば〜。 アテンザへの給油は 走行７３６．７ｋｍで48.08Ｌ 燃費15.3ｋｍ/Ｌ（＠105）  いつもの向山さんとの卓球に 虹ヶ丘に住んでおられるという渡辺さんが来て、 今後向山さんが出来ない時に代わりに卓球を付き合って欲しいと頼まれた。 向山さんと卓球を本格的に始めたのは、２０１３年５月３０日からで ３年半 近くになるけれど・・・昨年１０月にすい臓がんの告知を受けたＭ山さんは 自分との卓球の後継を渡辺さんと考えて いたみたいだ。（最終１５８回目！） 向山さんと１時間卓球をして 後の３０分を渡辺さんと打ち合ったのだが・・・昨年末 から始めたという 初心者以前の卓球に 先が思いやられそうな感じ。 気長にお付き合い願いたいものだな〜。 夜の体重７４．０ｋｇ 血圧１１７/７８ 脈拍９４！ |
| １月２４日（火） 朝の体重７４．２ｋｇ 血圧１３１/９２ 脈拍６６ 職人さんのお手伝いの為に みなとみらいのＮＴＴへ。 ものすごく狭い隙間から入って行って、設備ダクトの裏側部分の補修工事をする 補助で行ったのだが結局作業をしたのは その場にいた一番細身の元請の 社員だったり！ nobuはＫクリニックへ。 takuは明日の広島ＭＡＺＤＡ行きの為 夜 帰ってきた。 夜の体重７４．５ｋｇ 血圧１１２/７２ 脈拍７２ |
| １月２５日（水） 朝の体重７４．３ｋｇ 血圧１２１/８８ 脈拍７３ takuはあざみ野８時の地下鉄で新横浜〜広島へ。 夜遅く帰って来て 明日は午前中 半休を取るそうな。 １３時半の現地待合せで大磯プリンスホテルの現場へ。 夜の体重７４．５ｋｇ 血圧１１２/７０ 脈拍８２ |
| １月２６日（木） 朝の体重７４．６ｋｇ 血圧１１３/８０ 脈拍７０ 朝一番で横浜ゴム小杉寮の補修の下見〜倉庫から材料を持って 現場に戻り 補修工事。 元請けのボード屋さんが剥がした部分の補修だったから仕方無い事だけど・・・ ２ヶ所だけで良かった〜。 夜の体重７４．６ｋｇ 血圧１０７/７３ 脈拍８６ |
| １月２７日（金） 朝の体重７４．６ｋｇ 血圧１１９/８６ 脈拍６８ 樋口さんと２回目となる新石川スポーツ会館で卓球を１時間半。（12時〜13時半） その帰り道 渡辺さんに連絡を取って Ｎ地区センターで単独での１回目の卓球を 15時から１時間半。 上塚さんが久しぶりに出てきているという事で、樋口さんと いつもの あざみ野の 飲み屋さんで一杯・・・いっぱい！ 焼酎を・・・飲み過ぎた！（焼酎４合？） |
| １月２８日（土） 朝の体重７５．３ｋｇ 血圧１２７/８５ 脈拍９１！ takuはスノボに行っていて帰って来ない。 夜の体重７６ｋｇ 血圧１２５/７６ 脈拍７６ （アルコール無し） |
| １月２９日（日） 朝の体重７５．３ｋｇ 血圧１４１/９４ 脈拍７２ 夜の体重７５．５ｋｇ 血圧１１７/７４ 脈拍８０ （焼酎２合） |
| １月３０日（月） 朝の体重７５ｋｇ 血圧１２９/９０ 脈拍８０ 朝１０時 神宮球場の記者席天井工事の現場下見。 卓球サークルの卓球をＮ地区センターで３時間。 Ｃ面のみの利用だった。 渡辺さんと２回目の卓球をＮ地区センターで１時間半。 夜の体重７５ｋｇ 血圧１０５/７０ 脈拍９６！（焼酎２合） |
| １月３１日（火） 朝の体重７５．１ｋｇ 血圧１３８/９２ 脈拍７０ ＮＨＫ新仙台放送会館建設工事の図面を拾い始める。 日本音響エリアの主に副調・アナブース・ラック室・前室等のスタジオ以外の部分 なのだが・・・部屋数が多い事！ 夜の体重７５．５ｋｇ 血圧１０６/７０ 脈拍８２ |