2016年(平成28年)12月の日記

12月1日(木)

朝の体重75.4kg 血圧134/92 脈拍63

久しぶりに会社の倉庫へ行くのに 津久井道~世田谷通り~環八~甲州街道~
山手通りの下道ルートで行ってみた。

倉庫に置かせてもらっている冬タイヤを、近くの会社が使っているガソリンスタンドに
持ち込んで交換して貰った。交換工賃は0.324諭吉也。

BSのブリザックVRX 225/55/17でノーマルの2インチダウン。
 

累積走行距離64,585km 
 

夜の体重74.7kg 血圧118/81 脈拍78
12月2日(金)

朝の体重74.7kg 血圧128/90 脈拍61

卓球サークルの卓球をN地区センターで3時間。
12月最初の卓球サークルは3か月交代の幹事が変わり、鈴木 住田 斉藤の
3人で行う事に。

樋口さんも参加されて 今回は今日から参加予定だった永野さんが家庭の都合で
来年1月からの参加になり、結果4名欠席で16人の参加だった。

夜の体重74.8kg 血圧132/87 脈拍80・・・と血圧が少し高くなっていた。 
12月3日(

朝の体重74.8kg 血圧125/90 脈拍69

nobuの注文したauウォレットの足元ヒーター?と自分が注文した「お酢」4種類 
が届いた。

takuは帰らず。

昼に測った血圧は119/80 脈拍69

夜の体重75.7kg
12月4日(

朝の体重75.0kg 血圧135/95 脈拍69

朝8時半から元赤坂1丁目の得意先の会議室で行われた「足場組み立て特別講習」
を受講。
7時過ぎに出て 下道を通って 行ったら・・・日曜日の朝で渋滞も無く50分程度で到着。
高速下の公共パーキングに午前中停めて 2400円也!

nobuは今度の団地の修繕計画の説明会に出た後で 新百合ケ丘へ。

昼の血圧129/89 脈拍86

夜の体重75.3kg 血圧122/83 脈拍73 
12月5日(月)

朝の体重74.8kg 血圧126/90 脈拍64

夜の体重74.9kg 血圧120/76 脈拍75  
12月6日(火)

朝の体重74.6kg 血圧118/85 脈拍67

板橋倉庫~都立北園高校~会社へ。

夜の体重75.0kg 血圧131/88 脈拍74  
12月7日(水)

朝の体重75kg 血圧126/88 脈拍63

理容Gで散髪。
マスターは体調不良でお休みしていた。

nobuは いつもならお休みなのだが、今月は日数調整の為に出勤。

夜の体重74.7kg 血圧120/81 脈拍69  
12月8日(木)

朝の体重74.6kg 血圧124/90 脈拍69

平塚競輪場の現場へダメ残り部分のチェック。

夜の体重74.7kg 血圧128/84 脈拍79  
12月9日(金)

朝の体重74.7kg 血圧139/95 脈拍65

卓球サークルの卓球をN地区センターで2時間。

早上がりして関東マツダ稲城店でアテンザのオイル交換。走行距離64,877km。

帰りに何時ものGSでアテンザに給油&洗車チケット2諭吉分→1.68諭吉支払い。
走行582.5kmで40.03L 燃費14.5km/L (@102)
  

夜の体重74.7kg 血圧129/82 脈拍82 
12月10日(

朝4時45分の体重74.4kg 血圧136/96 脈拍70

朝5時20分に出て 中川に8時半に着き 太陽光パネル取付の手伝い。

 

2列半の内の2列が終わっていて、残りの半列の下地部分の組立てをして 
3枚だけパネルを乗せてみて 終了。

夜は前回 優兄と一緒に来た10月末以来の・・・ビールと日本酒をいただいた。  
12月11日(

朝9時前から 9枚パネルを持って上の畑へ上がり取付~残り6枚を取りに行って戻り
取付で昼前に大体 終了。

せっかくなので・・・山繭(やままゆ)を探してそこかしこを 歩くこと40分程?
葉が落ちて裸になった木の枝にぶら下がっている、緑色した山繭を何個か
ゲットして下山??

午後は7台分のタイヤ保管倉庫を設置するスペースの、刈って有った草を
燃やすのを見学??

夜は昨日に引き続きビールと日本酒をいただき 21時半過ぎに御殿へと
休みに帰った。 
12月12日(月)

朝7時半に中川を出て 80キロ++でクルーズをセットしてのんびり
11時過ぎに帰宅。

夕方 向さんからお誘いが有ったので、N地区センターで卓球を1時間。(157回目)

夜の体重75.3kg 血圧121/83 脈拍92で・・・体重が行く前より600g程度しか
増えていなくて良かった~。  
12月13日(火)

朝の体重75.4kg 血圧129/91 脈拍70

夜の体重75.7kg 血圧129/87  
12月14日(水)

朝の体重75.6kg 血圧134/95 脈拍64

板橋倉庫へ片付けに出向くものの・・・ほとんど作業出来ず。

夜の体重75.8kg 血圧135/89 脈拍77  
12月15日(木)

朝の体重75.5kg 血圧142/97 脈拍69

朝nobuを駅まで送って帰って来てポストを見たら・・・11月22日の健診の結果が
届いていて開封して中身を確認して 開院時間前に河合医院へ。

肝機能のγーGTの値は前回の299から97へと下がっていて基準値まで
もう一息のところまできた。

所見の要精密検査はコレステロール値で、コレステロールを下げる薬を21日分
処方してもらい来週の木曜日に血液検査をする事になった。

血圧については 朝の血圧測定で140を超えたらカンデサルタンを1錠服用
する事になった。


病院から帰ってから 駒沢オリンピック公園総合運動場の現場へ行く為に徒歩で
駅まで歩き、駒沢大学の駅から1.4kmの現場までは徒歩で往復。 

夜の体重75.2kg 血圧128/84 脈拍78 
12月16日(金)

朝の体重74.5kg 血圧140/99 脈拍69
血圧が140だったのでカンデサルタンを1錠服用してコレステロールを下げる薬も
飲み始めた。

年末年始の臨時駐車場の申込に 朝9時前に集会場へ行ったら・・・整理券が
配られていて22番目の抽選になって、場所が確定したのが10時前。

皆さん各棟の前の臨時駐車スペースの近い場所を選ぼうと悩み進行が
遅かった模様。
結局自分は何時もの空き駐車場の場所を確保出来て めでたしめでたし?

卓球サークルの卓球をN地区センターで3時間。
体育室の1/3面のみの使用で、参加人数も11人と 少なめで・・・良かったが、 
気を利かせて?不参加だった樋口さんの思いを考えると 微妙~?!

夜の体重74.9kg 血圧120/86 脈拍81  
12月17日(

朝の体重74.5kg 血圧122/86 脈拍75 血圧を下げる薬は無しで
ピタバスタチンを服用。

takuは午後帰って来て WT木歯科医院~たまプラーザの美容院~美容師の
S君と外食。

夜の体重74.7kg 血圧114/77 脈拍68で・・・血圧が過去最低に
近い低い値だった。  
12月18日(

朝の体重74.2kg 血圧130/87 脈拍70 血圧を下げる薬は無しで
ピタバスタチンを服用。

takuは朝9時前に、スタッドレスとモモステアリングの交換で千葉へ行き 
そのまま帰宅。

10時からの一斉清掃に公園美化が含まれていて、側溝のグレーチングを外して
落ち葉と土を掻き出し元に戻す作業をお手伝い。

グレーチングを動かす動作が まんまスクワットで・・・筋肉痛は避けられないな~。

久しぶりに昼に測った血圧は123/86 脈拍90

夜の体重74.7kg 血圧125/84 脈拍75  
12月19日(月)

朝の体重74.8kg 血圧131/90 脈拍67 ピタバスタチンを服用。

会社へ行くのに久しぶりに駅まで徒歩~田園都市線~副都心線を渋谷で乗り継いで
行ってきた。

帰りも駅から徒歩で帰って来たのだが、自宅近くでは足が重く 時間も前なら40分も
掛からなかったのにプラス10分程度余分になってしまって・・・脚力が落ちているのを
痛感する。

夜の体重75.8kg! 血圧118/78 脈拍69 
12月20日(火)

朝の体重75.7kg 血圧125/85 脈拍65 ビタバスタチンを服用

夜の体重75.8kg 血圧119/78 脈拍65  
12月21日(水)

朝の体重75.9kg 血圧139/94 脈拍67 ビタバスタチンを服用
血圧を下げる薬を飲むリミットの140まで あと1ポイントのみ!

卓球サークルの2月分追加エントリーの為にN地区センターへ行くものの・・・
競合する他サークルに順番負け。
2月のサークル活動は 第2と第3の2週のみ行う事になりそう。

通常 木曜日配達のヤクルトは、今週と来週の2週は水曜日配達に変更に
なっている。

平塚競輪場の現場のダメ残りの工事が午後から行われると言う事だったので、
ゆっくりめで行こうと思っていたら・・・職人さんは朝から行くことが出来て 
電話だけで要件が済んでしまい行かずじまい。

夜の体重75.8kg 血圧125/78 脈拍67 
12月22日(木)

朝の体重75.0kg 血圧131/89 脈拍62 ビタバスタチンを服用 

朝食を取らずに 9時過ぎに河合医院へ行き、血液検査~診察を受けてきた。

コレステロールを下げる薬は1週間の服用では効果が出ているかは解らないが、
稲城市立病院の健診から1か月が経って その後のγーGTの値がどう変わって
いるのか いないのかを調べていただく為のもの。

結果は来年早々に薬も無くなるから 行って聞く予定。

nobuが頼んだ化粧品と自分が頼んだ新しいプリンターが 河合医院へ行っている間に
届いていた。

夜の体重75.0kg 血圧123/79 脈拍67 
12月23日(金:天皇誕生日

朝の体重74.2kg 血圧121/86 脈拍66で・・・体重も血圧も低め 
ピタバスタチンを服用。

天皇誕生日でお休みの今日は 朝から新しいプリンターの再セットアップをした
のだが・・・どうにも無線LAN (WiFi)の接続が上手くいかなくて 
結局ギブアップ。
USB接続で使う事にした。

NHKのソングス スペシャルが吉田拓郎で、70歳になるという拓郎のライブの
様子が見ることができて良かったな~。

夜の体重74.2kg 血圧131/82 脈拍74
アルコールを控えて10週が過ぎた。
最初の10月15日の頃と比べて 体重は4kg近く下がっている。 
12月24日(

朝の体重74.4kg 血圧122/88 脈拍63 ピタバスタチンを服用

港北のPCクリニックへ 自分のデスクトップパソコンx2台とnobuのノートパソコン
x2台の処分と外付けハードディスクのチェック(落として反応しなくなった)出し
をしてきた。

PC処分はメーカー送りを考えると お安い?1台当たり税込み@840。
外付けHDDは1週間程度で修理可能か判定が出る@2160

takuは梶ヶ谷の岡君の所へスノボのメンテ出し~川越へ帰宅。

nobuは17時半から長期計画の会の忘年会へ。

夜の体重74.6kg 血圧131/88 脈拍71 
12月25日(

朝の体重74.4kg  血圧128/89 脈拍60 ピタバスタチンを服用

nobuは10時から臨時総会 13時半から横地さんのマッサージへ。

昼の血圧126/80 脈拍72

夜の体重74.6kg 血圧121/80 脈拍67 
12月26日(月)

朝の体重74.5kg 血圧125/88 脈拍64

宮前区と宮崎台の間に有る現場へ行くのに、駅までの2.7kmを徒歩→電車で
3区間乗車→駅から現場までの500mを徒歩→電車で2区間乗車→隣の駅から
自宅まで約3kmを徒歩で帰宅。

久しぶりに歩いたような気がした。

夜の体重74.7kg 血圧116/80 脈拍71  
12月27日(火)

朝の体重74.5kg 血圧122/85 脈拍63 ピタバスタチンを服用

takuをたまプラへ送って行ってから板橋倉庫へ行ってみたものの・・・どう片付けて
良いものか判別不能??
ただただ行っただけみたいな・・・。

PCクリニックから 外付けHDDが修復不可との連絡を受けた。

夜の体重74.0kg! 血圧117/76 脈拍73 
12月28日(水)

朝の体重73.6kg!! 血圧125/88 脈拍71 ピタバスタチンを服用

会社の大掃除の為に早出してみたが、環八が途中で故障車渋滞で思ったよりも
30分程度余分に時間が掛かってしまった。

会社内は他の社員に任せて 自分は下の駐車場に置いて有る資材の片付け。

帰りの宮崎台の現場へ資材を届けてから帰宅。

takuは会社の先輩が車を売る事になり お別れ走行会?で群馬へ。

夜の体重は73.9kg! 血圧123/77 脈拍78  
12月29日(木)

朝の体重73.7kg 血圧127/86 脈拍64 ピタバスタチンを服用

朝一番で宮崎台に行ってもらっている職人さんから 「副資材が足りなさそう」 との
連絡が有り 急いで会社へ取りに出掛けたのだが、高速に乗る前に「今有る
副資材で何とかする」との電話が掛かってきて行くのを止めて 少し遠回りだけど
PCクリニックへ外付けHDDを取りに行って帰ってきた。

お店の方との話では HDDの復旧は容量がHDDの大きくなっている為に 持ち込んだ
HDDのような小容量のものは金額が低下しているので 本格的な復旧をするのであれば
少し時間を置いた方が良いとの事。

takuは町田で大学のサークル関係の飲み会。

夜の体重 74.4kg 血圧134/82 脈拍68 
12月30日(金)

朝の体重74.2kg 血圧133/91 脈拍62 ピタバスタチンを服用 

takuは港北ニュータウンへMitoの給油に行って来てから 新宿の飲み会へ
電車で向かった。

NHKのソングスの再放送のRADWIMPSをnobuは見たかったみたいだが・・・
takuが録画セットした番組でHDDの容量を使い切ってしまい 
見られずに 残念!

大掃除の前哨戦?で風呂掃除をして終わってしまったような?

夜の体重74.4kg 血圧114/74 脈拍70 
12月31日(

今年最後の日の朝の体重 73.6kg! 血圧136/89 脈拍68 
ピタバスタチンを服用

takuは久喜で今年最後のテニスをして夕方戻り 夜は横地さんの所で年越し。

朝から各部屋のガラス窓の窓ふきをしてから 何時もの室内掃除をして 
大掃除は終了。

nobuは年賀状を頑張って作って貰って・・・いつもいつもの事だけど感謝!

夜は紅白の綾香~いきものがかり~RADWIMPS~宇多田ヒカルをスポットで
見つつ・・・リオオリンピックのナダル対錦織圭戦を見て過ごした。

夜の体重73.9kg 血圧124/79 脈拍74 

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