| １２月１日（木） 朝の体重７５．４ｋｇ 血圧１３４/９２ 脈拍６３ 久しぶりに会社の倉庫へ行くのに 津久井道～世田谷通り～環八～甲州街道～ 山手通りの下道ルートで行ってみた。 倉庫に置かせてもらっている冬タイヤを、近くの会社が使っているガソリンスタンドに 持ち込んで交換して貰った。交換工賃は０．３２４諭吉也。 ＢＳのブリザックＶＲＸ ２２５/５５/１７でノーマルの２インチダウン。  累積走行距離６４，５８５ｋｍ  夜の体重７４．７ｋｇ 血圧１１８/８１ 脈拍７８ |
| １２月２日（金） 朝の体重７４．７ｋｇ 血圧１２８/９０ 脈拍６１ 卓球サークルの卓球をＮ地区センターで３時間。 １２月最初の卓球サークルは３か月交代の幹事が変わり、鈴木 住田 斉藤の ３人で行う事に。 樋口さんも参加されて 今回は今日から参加予定だった永野さんが家庭の都合で 来年１月からの参加になり、結果４名欠席で１６人の参加だった。 夜の体重７４．８ｋｇ 血圧１３２/８７ 脈拍８０・・・と血圧が少し高くなっていた。 |
| １２月３日（土） 朝の体重７４．８ｋｇ 血圧１２５/９０ 脈拍６９ nobuの注文したauウォレットの足元ヒーター？と自分が注文した「お酢」４種類 が届いた。 takuは帰らず。 昼に測った血圧は１１９/８０ 脈拍６９ 夜の体重７５．７ｋｇ |
| １２月４日（日） 朝の体重７５．０ｋｇ 血圧１３５/９５ 脈拍６９ 朝８時半から元赤坂１丁目の得意先の会議室で行われた「足場組み立て特別講習」 を受講。 ７時過ぎに出て 下道を通って 行ったら・・・日曜日の朝で渋滞も無く５０分程度で到着。 高速下の公共パーキングに午前中停めて ２４００円也！ nobuは今度の団地の修繕計画の説明会に出た後で 新百合ケ丘へ。 昼の血圧１２９/８９ 脈拍８６ 夜の体重７５．３ｋｇ 血圧１２２/８３ 脈拍７３ |
| １２月５日（月） 朝の体重７４．８ｋｇ 血圧１２６/９０ 脈拍６４ 夜の体重７４．９ｋｇ 血圧１２０/７６ 脈拍７５ |
| １２月６日（火） 朝の体重７４．６ｋｇ 血圧１１８/８５ 脈拍６７ 板橋倉庫～都立北園高校～会社へ。 夜の体重７５．０ｋｇ 血圧１３１/８８ 脈拍７４ |
| １２月７日（水） 朝の体重７５ｋｇ 血圧１２６/８８ 脈拍６３ 理容Ｇで散髪。 マスターは体調不良でお休みしていた。 nobuは いつもならお休みなのだが、今月は日数調整の為に出勤。 夜の体重７４．７ｋｇ 血圧１２０/８１ 脈拍６９ |
| １２月８日（木） 朝の体重７４．６ｋｇ 血圧１２４/９０ 脈拍６９ 平塚競輪場の現場へダメ残り部分のチェック。 夜の体重７４．７ｋｇ 血圧１２８/８４ 脈拍７９ |
| １２月９日（金） 朝の体重７４．７ｋｇ 血圧１３９/９５ 脈拍６５ 卓球サークルの卓球をＮ地区センターで２時間。 早上がりして関東マツダ稲城店でアテンザのオイル交換。走行距離６４，８７７ｋｍ。 帰りに何時ものＧＳでアテンザに給油＆洗車チケット２諭吉分→１．６８諭吉支払い。 走行５８２．５ｋｍで４０．０３Ｌ 燃費１４．５ｋｍ/Ｌ （＠１０２）  夜の体重７４．７ｋｇ 血圧１２９/８２ 脈拍８２ |
| １２月１０日（土） 朝４時４５分の体重７４．４ｋｇ 血圧１３６/９６ 脈拍７０ 朝５時２０分に出て 中川に８時半に着き 太陽光パネル取付の手伝い。  ２列半の内の２列が終わっていて、残りの半列の下地部分の組立てをして ３枚だけパネルを乗せてみて 終了。 夜は前回 優兄と一緒に来た１０月末以来の・・・ビールと日本酒をいただいた。 |
| １２月１１日（日） 朝９時前から ９枚パネルを持って上の畑へ上がり取付～残り６枚を取りに行って戻り 取付で昼前に大体 終了。 せっかくなので・・・山繭（やままゆ）を探してそこかしこを 歩くこと４０分程？ 葉が落ちて裸になった木の枝にぶら下がっている、緑色した山繭を何個か ゲットして下山？？ 午後は７台分のタイヤ保管倉庫を設置するスペースの、刈って有った草を 燃やすのを見学？？ 夜は昨日に引き続きビールと日本酒をいただき ２１時半過ぎに御殿へと 休みに帰った。 |
| １２月１２日（月） 朝７時半に中川を出て ８０キロ＋＋でクルーズをセットしてのんびり １１時過ぎに帰宅。 夕方 向さんからお誘いが有ったので、Ｎ地区センターで卓球を１時間。（157回目） 夜の体重７５．３ｋｇ 血圧１２１/８３ 脈拍９２で・・・体重が行く前より６００ｇ程度しか 増えていなくて良かった～。 |
| １２月１３日（火） 朝の体重７５．４ｋｇ 血圧１２９/９１ 脈拍７０ 夜の体重７５．７ｋｇ 血圧１２９/８７ |
| １２月１４日（水） 朝の体重７５．６ｋｇ 血圧１３４/９５ 脈拍６４ 板橋倉庫へ片付けに出向くものの・・・ほとんど作業出来ず。 夜の体重７５．８ｋｇ 血圧１３５/８９ 脈拍７７ |
| １２月１５日（木） 朝の体重７５．５ｋｇ 血圧１４２/９７ 脈拍６９ 朝nobuを駅まで送って帰って来てポストを見たら・・・１１月２２日の健診の結果が 届いていて開封して中身を確認して 開院時間前に河合医院へ。 肝機能のγーＧＴの値は前回の２９９から９７へと下がっていて基準値まで もう一息のところまできた。 所見の要精密検査はコレステロール値で、コレステロールを下げる薬を２１日分 処方してもらい来週の木曜日に血液検査をする事になった。 血圧については 朝の血圧測定で１４０を超えたらカンデサルタンを１錠服用 する事になった。 病院から帰ってから 駒沢オリンピック公園総合運動場の現場へ行く為に徒歩で 駅まで歩き、駒沢大学の駅から１．４ｋｍの現場までは徒歩で往復。 夜の体重７５．２ｋｇ 血圧１２８/８４ 脈拍７８ |
| １２月１６日（金） 朝の体重７４．５ｋｇ 血圧１４０/９９ 脈拍６９ 血圧が１４０だったのでカンデサルタンを１錠服用してコレステロールを下げる薬も 飲み始めた。 年末年始の臨時駐車場の申込に 朝９時前に集会場へ行ったら・・・整理券が 配られていて２２番目の抽選になって、場所が確定したのが１０時前。 皆さん各棟の前の臨時駐車スペースの近い場所を選ぼうと悩み進行が 遅かった模様。 結局自分は何時もの空き駐車場の場所を確保出来て めでたしめでたし？ 卓球サークルの卓球をＮ地区センターで３時間。 体育室の１/３面のみの使用で、参加人数も１１人と 少なめで・・・良かったが、 気を利かせて？不参加だった樋口さんの思いを考えると 微妙～？！ 夜の体重７４．９ｋｇ 血圧１２０/８６ 脈拍８１ |
| １２月１７日（土） 朝の体重７４．５ｋｇ 血圧１２２/８６ 脈拍７５ 血圧を下げる薬は無しで ピタバスタチンを服用。 takuは午後帰って来て ＷＴ木歯科医院～たまプラーザの美容院～美容師の Ｓ君と外食。 夜の体重７４．７ｋｇ 血圧１１４/７７ 脈拍６８で・・・血圧が過去最低に 近い低い値だった。 |
| １２月１８日（日） 朝の体重７４．２ｋｇ 血圧１３０/８７ 脈拍７０ 血圧を下げる薬は無しで ピタバスタチンを服用。 takuは朝９時前に、スタッドレスとモモステアリングの交換で千葉へ行き そのまま帰宅。 １０時からの一斉清掃に公園美化が含まれていて、側溝のグレーチングを外して 落ち葉と土を掻き出し元に戻す作業をお手伝い。 グレーチングを動かす動作が まんまスクワットで・・・筋肉痛は避けられないな～。 久しぶりに昼に測った血圧は１２３/８６ 脈拍９０ 夜の体重７４．７ｋｇ 血圧１２５/８４ 脈拍７５ |
| １２月１９日（月） 朝の体重７４．８ｋｇ 血圧１３１/９０ 脈拍６７ ピタバスタチンを服用。 会社へ行くのに久しぶりに駅まで徒歩～田園都市線～副都心線を渋谷で乗り継いで 行ってきた。 帰りも駅から徒歩で帰って来たのだが、自宅近くでは足が重く 時間も前なら４０分も 掛からなかったのにプラス１０分程度余分になってしまって・・・脚力が落ちているのを 痛感する。 夜の体重７５．８ｋｇ！ 血圧１１８/７８ 脈拍６９ |
| １２月２０日（火） 朝の体重７５．７ｋｇ 血圧１２５/８５ 脈拍６５ ビタバスタチンを服用 夜の体重７５．８ｋｇ 血圧１１９/７８ 脈拍６５ |
| １２月２１日（水） 朝の体重７５．９ｋｇ 血圧１３９/９４ 脈拍６７ ビタバスタチンを服用 血圧を下げる薬を飲むリミットの１４０まで あと１ポイントのみ！ 卓球サークルの２月分追加エントリーの為にＮ地区センターへ行くものの・・・ 競合する他サークルに順番負け。 ２月のサークル活動は 第２と第３の２週のみ行う事になりそう。 通常 木曜日配達のヤクルトは、今週と来週の２週は水曜日配達に変更に なっている。 平塚競輪場の現場のダメ残りの工事が午後から行われると言う事だったので、 ゆっくりめで行こうと思っていたら・・・職人さんは朝から行くことが出来て 電話だけで要件が済んでしまい行かずじまい。 夜の体重７５．８ｋｇ 血圧１２５/７８ 脈拍６７ |
| １２月２２日（木） 朝の体重７５．０ｋｇ 血圧１３１/８９ 脈拍６２ ビタバスタチンを服用 朝食を取らずに ９時過ぎに河合医院へ行き、血液検査～診察を受けてきた。 コレステロールを下げる薬は１週間の服用では効果が出ているかは解らないが、 稲城市立病院の健診から１か月が経って その後のγーＧＴの値がどう変わって いるのか いないのかを調べていただく為のもの。 結果は来年早々に薬も無くなるから 行って聞く予定。 nobuが頼んだ化粧品と自分が頼んだ新しいプリンターが 河合医院へ行っている間に 届いていた。 夜の体重７５．０ｋｇ 血圧１２３/７９ 脈拍６７ |
| １２月２３日（金：天皇誕生日） 朝の体重７４．２ｋｇ 血圧１２１/８６ 脈拍６６で・・・体重も血圧も低め ピタバスタチンを服用。 天皇誕生日でお休みの今日は 朝から新しいプリンターの再セットアップをした のだが・・・どうにも無線ＬＡＮ （ＷｉＦｉ）の接続が上手くいかなくて 結局ギブアップ。 ＵＳＢ接続で使う事にした。 ＮＨＫのソングス スペシャルが吉田拓郎で、７０歳になるという拓郎のライブの 様子が見ることができて良かったな～。 夜の体重７４．２ｋｇ 血圧１３１/８２ 脈拍７４ アルコールを控えて１０週が過ぎた。 最初の１０月１５日の頃と比べて 体重は４ｋｇ近く下がっている。 |
| １２月２４日（土） 朝の体重７４．４ｋｇ 血圧１２２/８８ 脈拍６３ ピタバスタチンを服用 港北のＰＣクリニックへ 自分のデスクトップパソコンｘ２台とnobuのノートパソコン ｘ２台の処分と外付けハードディスクのチェック（落として反応しなくなった）出し をしてきた。 ＰＣ処分はメーカー送りを考えると お安い？１台当たり税込み＠８４０。 外付けＨＤＤは１週間程度で修理可能か判定が出る＠２１６０ takuは梶ヶ谷の岡君の所へスノボのメンテ出し～川越へ帰宅。 nobuは１７時半から長期計画の会の忘年会へ。 夜の体重７４．６ｋｇ 血圧１３１/８８ 脈拍７１ |
| １２月２５日（日） 朝の体重７４．４ｋｇ 血圧１２８/８９ 脈拍６０ ピタバスタチンを服用 nobuは１０時から臨時総会 １３時半から横地さんのマッサージへ。 昼の血圧１２６/８０ 脈拍７２ 夜の体重７４．６ｋｇ 血圧１２１/８０ 脈拍６７ |
| １２月２６日（月） 朝の体重７４．５ｋｇ 血圧１２５/８８ 脈拍６４ 宮前区と宮崎台の間に有る現場へ行くのに、駅までの２．７ｋｍを徒歩→電車で ３区間乗車→駅から現場までの５００ｍを徒歩→電車で２区間乗車→隣の駅から 自宅まで約３ｋｍを徒歩で帰宅。 久しぶりに歩いたような気がした。 夜の体重７４．７ｋｇ 血圧１１６/８０ 脈拍７１ |
| １２月２７日（火） 朝の体重７４．５ｋｇ 血圧１２２/８５ 脈拍６３ ピタバスタチンを服用 takuをたまプラへ送って行ってから板橋倉庫へ行ってみたものの・・・どう片付けて 良いものか判別不能？？ ただただ行っただけみたいな・・・。 ＰＣクリニックから 外付けＨＤＤが修復不可との連絡を受けた。 夜の体重７４．０ｋｇ！ 血圧１１７/７６ 脈拍７３ |
| １２月２８日（水） 朝の体重７３．６ｋｇ！！ 血圧１２５/８８ 脈拍７１ ピタバスタチンを服用 会社の大掃除の為に早出してみたが、環八が途中で故障車渋滞で思ったよりも ３０分程度余分に時間が掛かってしまった。 会社内は他の社員に任せて 自分は下の駐車場に置いて有る資材の片付け。 帰りの宮崎台の現場へ資材を届けてから帰宅。 takuは会社の先輩が車を売る事になり お別れ走行会？で群馬へ。 夜の体重は７３．９ｋｇ！ 血圧１２３/７７ 脈拍７８ |
| １２月２９日（木） 朝の体重７３．７ｋｇ 血圧１２７/８６ 脈拍６４ ピタバスタチンを服用 朝一番で宮崎台に行ってもらっている職人さんから 「副資材が足りなさそう」 との 連絡が有り 急いで会社へ取りに出掛けたのだが、高速に乗る前に「今有る 副資材で何とかする」との電話が掛かってきて行くのを止めて 少し遠回りだけど ＰＣクリニックへ外付けＨＤＤを取りに行って帰ってきた。 お店の方との話では ＨＤＤの復旧は容量がＨＤＤの大きくなっている為に 持ち込んだ ＨＤＤのような小容量のものは金額が低下しているので 本格的な復旧をするのであれば 少し時間を置いた方が良いとの事。 takuは町田で大学のサークル関係の飲み会。 夜の体重 ７４．４ｋｇ 血圧１３４/８２ 脈拍６８ |
| １２月３０日（金） 朝の体重７４．２ｋｇ 血圧１３３/９１ 脈拍６２ ピタバスタチンを服用 takuは港北ニュータウンへＭｉｔｏの給油に行って来てから 新宿の飲み会へ 電車で向かった。 ＮＨＫのソングスの再放送のＲＡＤＷＩＭＰＳをnobuは見たかったみたいだが・・・ takuが録画セットした番組でＨＤＤの容量を使い切ってしまい 見られずに 残念！ 大掃除の前哨戦？で風呂掃除をして終わってしまったような？ 夜の体重７４．４ｋｇ 血圧１１４/７４ 脈拍７０ |
| １２月３１日（土） 今年最後の日の朝の体重 ７３．６ｋｇ！ 血圧１３６/８９ 脈拍６８ ピタバスタチンを服用 takuは久喜で今年最後のテニスをして夕方戻り 夜は横地さんの所で年越し。 朝から各部屋のガラス窓の窓ふきをしてから 何時もの室内掃除をして 大掃除は終了。 nobuは年賀状を頑張って作って貰って・・・いつもいつもの事だけど感謝！ 夜は紅白の綾香～いきものがかり～ＲＡＤＷＩＭＰＳ～宇多田ヒカルをスポットで 見つつ・・・リオオリンピックのナダル対錦織圭戦を見て過ごした。 夜の体重７３．９ｋｇ 血圧１２４/７９ 脈拍７４ |