| １０月１日（水） 御殿場市ごみ焼却施設の現場へ。 向山さんと個人卓球練習でN地区センターへ５５分間。（６６回目） 今日の体重は７９．１ｋｇ。 |
| １０月２日（木） キャノン玉川事業所新棟新築工事の現場へ。 久しぶりの休肝日の今日の体重は７９ｋｇ。 |
| １０月３日（金） 東戸塚の湘南医療大学（仮称）新築工事の現場へ。 卓球サークルの卓球練習でN地区センターへ。 卓球の合間にいつものGSでアテンザの給油とタイヤローテーションを依頼。 アテンザの今日の軽油の給油は走行978.9ｋｍ 49.8L 燃費19.7ｋｍ/L（＠148）  休肝日２日目の今日の体重は７８．５ｋｇ。朝の血圧は160/106 脈拍６５ |
| １０月４日（土） takuは夕方帰宅。 卓球サークル有志の卓球練習でN地区センターへ１２時１０分から１４時半まで。 休肝日３日目の今日の体重は７７．８ｋｇ。朝の血圧は148/100 脈拍73 |
| １０月５日（日） takuは町田へ。 休肝日４日目の今日の体重は７７．８ｋｇ。朝の血圧は135/90 脈拍68 |
| １０月６日（月） 向山さんと個人卓球練習を１時間 N地区センターで。（６７回目） 休肝日５日目の今日の体重は７８．７ｋｇ。朝の血圧は134/93 脈拍65 |
| １０月７日（火） 保健指導を受ける為に稲城市立病院へ。 前回８月５日の電話サポート以降の生活改善状況の説明と、この先３か月の 目標設定の確認。 キャノン玉川事業所新棟新築工事の現場へ。 休肝日６日目の今日の体重は７８．１ｋｇ。朝の血圧は135/93 脈拍62 |
| １０月８日（水） 久しぶりに会社へ。 向山さんと個人卓球練習でN地区センターへ５５分間。（６８回目） 今日の体重は７７．８ｋｇ。 |
| １０月９日（木） 駅まで徒歩～晴海三丁目西地区の現場～キャノン玉川事業所新棟新築工事 の現場へ。 帰りも駅から自宅まで歩いて帰ったら・・・今日の歩数は１７、８９４歩！ これほど歩いたのも久しぶりだった。 今日の体重は７７．８ｋｇ。 |
| １０月１０日（金） 卓球サークルの卓球練習でN地区センターへ。 今日の体重は７７．８ｋｇ。 |
| １０月１１日（土） nobuはＩＫＥＡへ。 卓球サークル有志の卓球練習でＮ地区センターへ。１２時半から１５時まで。 今日の体重は７７．８ｋｇ。 |
| １０月１２日（日） takuは二子玉川へ。 nobuと一緒に ソファーを買う為に青葉台のＴ急ＳＣの無印良品へ。 nobuが見つけた白い革張りのソファーは、２．５人掛けでオプションのヘッドレストを 付けたもの。 今日の体重は７８．３ｋｇ。 |
| １０月１３日（月：体育の日） takuは１３時に帰って行った。 今日の体重は７８ｋｇ。 |
| １０月１４日（火） 東戸塚の湘南医療大学（仮称）新築工事の現場～キャノン玉川事業所新棟 新築工事の現場へ。 今日の体重は７７．９ｋｇ。 |
| １０月１５日（水） 東戸塚の湘南医療大学（仮称）新築工事の現場で 材料運びのお手伝い。 中外製薬㈱鎌倉研究所２９号棟改修工事の施工範囲変更で図面修正。 向山さんと個人卓球練習でN地区センターへ５５分間。（６９回目） 今日の体重は７７．９ｋｇ。 |
| １０月１６日（木） 徒歩で駅まで出て～溝の口からバス～キャノン玉川事業所新棟新築工事の現場へ。 日曜日に買ったソファーが配達された。 実際に設置されると・・・その大きさに驚く。 ヤフオクで梨の南水家庭用を落札。 中野の農家のかたの出品で 土曜日の配達。 今日の体重は７７．８ｋｇ。 |
| １０月１７日（金） nobuは義姉とたまプラーザへ。 卓球サークルの卓球練習でN地区センターへ徒歩で。 今日の体重は７８．３ｋｇ。 |
| １０月１８日（土） takuはたまプラーザ～篠崎～神保町へ。 卓球サークル有志の卓球練習をN地区センターへ徒歩で。１２時半から１４時まで。 ヤフオクで落札した南水が届いたので、早速試食したところ・・・いつもの甘さの南水で満足。 今日の体重は７８．７ｋｇ。 |
| １０月１９日（日） nobuは最後のスクーリングで町田へ。 今日の体重は７８．７ｋｇ。 |
| １０月２０日（月） 東戸塚の湘南医療大学（仮称）新築工事の現場へ。 nobuは横地さんのマッサージを１４時から。 向山さんと個人卓球練習でN地区センターへ１時間。（７０回目） 今日の体重は７８．９ｋｇ。 |
| １０月２１日（火） nobuはKクリニックへ。 今日の体重は７８．５ｋｇ。 |
| １０月２２日（水） 板橋大山倉庫～会社へ。 自宅での火災保険の説明が１５時から有った。 向山さんと個人卓球練習でN地区センターへ５５分間。（７１回目） 今日の体重は７８．６ｋｇ。 |
| １０月２３日（木） 今日の体重は７９ｋｇ。 |
| １０月２４日（金） 卓球サークルの卓球練習でN地区センターへ徒歩で。 今日の体重は７８．６ｋｇ。 |
| １０月２５日（土） nobuは一人でデサントのバーゲンへ。 卓球サークル有志の卓球練習でＮ地区センターへ。12時40分から15時10分まで。 来週の土曜日は斎籐さんは参加されないとの事。 今日の体重は７８．６ｋｇ。 |
| １０月２６日（日） ＮＨＫＢＳで小椋佳の生前葬コンサートの放送が有った。 しみじみと・・・味わい深い歌声を堪能。 今日の体重は７８．７ｋｇ。 |
| １０月２７日（月） 向山さんと個人卓球練習でN地区センターへ１時間。 今日の体重は７８．８ｋｇ。 |
| １０月２８日（火） 高血圧の治療で河合医院へ。 １か月分の治療薬を処方していただいた。 nobuが日曜日にネット注文した洗濯機の糸くずフィルターが届いた。 今日の体重は７８．８ｋｇ。 |
| １０月２９日（水） 板橋大山倉庫の在庫の資材を持って 鴻巣市の役所の新築工事現場で ダメ残り部分の工事を行ってきた。 行くのに３時間 作業は３０分 帰りは首都高～東名を使って１時間半。 nobuがソファーとは別に注文していたリビングのカーテンが届いた。 裏地付の物とはいっても・・・１０諭吉もするとは 驚き。 今日の体重は７８．８ｋｇ。 |
| １０月３０日（木） 早出で厚木基地へ。 ６時半だというのに２４６の下りは渋滞していて、東名の集中工事の影響なのか？ 一人の職人さんの免許証の名前がカスれてしまって判読不能状態。 何とかパスを発行して貰ったが、この現場は前回もそうだったけど・・・色々有り過ぎ。 理容Gで散髪。 今日の体重は７８．５ｋｇ。 |
| １０月３１日（金） 日吉箕輪町の現場へ。 卓球サークルの卓球練習でN地区センターへ。 卓球の合間にＧＳでアテンザの給油と洗車。 アテンザの今日の軽油の給油は走行753.7ｋｍで46.4L 燃費16.2ｋｍ/Ｌ（＠145）  午前中に自宅のキッチンと風呂場の配管清掃（高圧洗浄）。 今日の体重は７８．１ｋｇ。 |